सब्जी "स्पेगेटी"

सब्जी
आपके पास कभी भी बहुत सारे साइड डिश व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सब्जी "स्पेगेटी" को आज़माएं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 83 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 121 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए समुद्री नमक, पिस्ता, सीताफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 80 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सब्जी " स्पेगेटी, पनीर सब्जी स्पेगेटी पाई, तथा सब्जी स्पेगेटी सॉस.

निर्देश

1
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें । एक कटोरी को आधा बर्फ और पानी से भरें । लंबे, पतले सर्पिल (या उन्हें जुलिएन) में एक सर्पिल कटर के साथ स्लाइस गाजर । फिर 3 इंच लंबे खंड बनाने के लिए प्रत्येक कर्ल क्रॉसवर्ड को काटें । लगभग 10 सेकंड के लिए गर्म पानी में गाजर को ब्लांच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
स्पलैश वर्माउथस्पलैश वर्माउथ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
2
निकालें और बर्फ के पानी में डुबकी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
3
छानकर अलग रख दें ।
4
एक कटोरे में व्हिस्क तेल, संतरे का रस और सिरका ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंडपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
5
नमक डालें और अच्छी तरह मिलाएँ । एक तरफ सेट करें । एक छोटे पैन में पिस्ता को सुगंधित होने तक टोस्ट करें । टुकड़ों में काट लें । एक ब्लेंडर में सूखे बीट्स को चिकना होने तक ब्लेंड करें; एक तरफ सेट करें । ड्रेसिंग के साथ गाजर टॉस करें । गाजर को 8 छोटी प्लेटों में विभाजित करें । प्रत्येक प्लेट पर 1 बड़ा चम्मच दही, गाजर के प्रत्येक टीले के बगल में, फिर दही के ऊपर 1 बड़ा चम्मच चुकंदर प्यूरी डालें । रास्पबेरी और पिस्ता को प्लेटों के बीच विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
50 कैलोरी के साथ50 कैलोरी के साथ
3 से 4 कप वेनिला आइसक्रीम3 से 4 कप वेनिला आइसक्रीम
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
पुदीना और सीताफल से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 टी वनस्पति तेल3 टी वनस्पति तेल
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
7
स्वयं
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर43
पत्रिका
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