सब्जी "स्पेगेटी"
आपके पास कभी भी बहुत सारे साइड डिश व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सब्जी "स्पेगेटी" को आज़माएं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 83 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 121 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए समुद्री नमक, पिस्ता, सीताफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 80 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सब्जी " स्पेगेटी, पनीर सब्जी स्पेगेटी पाई, तथा सब्जी स्पेगेटी सॉस.
निर्देश
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें । एक कटोरी को आधा बर्फ और पानी से भरें । लंबे, पतले सर्पिल (या उन्हें जुलिएन) में एक सर्पिल कटर के साथ स्लाइस गाजर । फिर 3 इंच लंबे खंड बनाने के लिए प्रत्येक कर्ल क्रॉसवर्ड को काटें । लगभग 10 सेकंड के लिए गर्म पानी में गाजर को ब्लांच करें ।
निकालें और बर्फ के पानी में डुबकी ।
एक कटोरे में व्हिस्क तेल, संतरे का रस और सिरका ।
नमक डालें और अच्छी तरह मिलाएँ । एक तरफ सेट करें । एक छोटे पैन में पिस्ता को सुगंधित होने तक टोस्ट करें । टुकड़ों में काट लें । एक ब्लेंडर में सूखे बीट्स को चिकना होने तक ब्लेंड करें; एक तरफ सेट करें । ड्रेसिंग के साथ गाजर टॉस करें । गाजर को 8 छोटी प्लेटों में विभाजित करें । प्रत्येक प्लेट पर 1 बड़ा चम्मच दही, गाजर के प्रत्येक टीले के बगल में, फिर दही के ऊपर 1 बड़ा चम्मच चुकंदर प्यूरी डालें । रास्पबेरी और पिस्ता को प्लेटों के बीच विभाजित करें ।
पुदीना और सीताफल से गार्निश करें ।