सबसे अच्छा हरी बीन्स कभी

सबसे अच्छा हरी बीन्स कभी
सबसे अच्छा हरी बीन्स कभी एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और प्राइमल 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 83 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, और 5 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 52 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 27 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक, चिकन शोरबा, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 62 का स्कोर%, यह पकवान ठोस है । कोशिश करो किण्वित काली बीन्स के साथ हरी बीन्स ~ उर्फ गंदी हरी बीन्स, तली हुई हरी बीन्स-हरी बीन्स खाने का स्वास्थ्यप्रद तरीका, और फ्रेंच स्ट्रिंग बीन्स / हरी बीन्स, टमाटर और तुलसी का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
हरी बीन्स के तने के सिरों को स्नैप करें, या यदि आप चाहें तो उन्हें चाकू से एक बड़े गुच्छा में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
3
मध्यम-कम गर्मी पर एक कड़ाही में बेकन ग्रीस पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच कटी हुई ताजी अजवायन या सूखी अजवायन1/2 चम्मच कटी हुई ताजी अजवायन या सूखी अजवायन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप प्यूरी किया हुआ आम1/4 कप प्यूरी किया हुआ आम
4
लहसुन और प्याज डालकर एक मिनट तक पकाएं। फिर हरी बीन्स डालें और बीन्स के चमकीले हरे होने तक, लगभग एक मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
5
चिकन शोरबा, कटा हुआ लाल मिर्च, नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए जोड़ें । आँच को कम कर दें और कड़ाही को ढक्कन से ढक दें, जिससे ढक्कन टूट जाए ताकि भाप निकल जाए । तब तक पकाएं जब तक कि तरल वाष्पित न हो जाए और फलियाँ काफी नरम न हों, फिर भी थोड़ी कुरकुरी, 20 से 30 मिनट । आप खाना पकाने की प्रक्रिया के दौरान अधिक चिकन शोरबा जोड़ सकते हैं, लेकिन इसे सब कुछ पकने से डरो मत ताकि प्याज और मिर्च कैरामेलाइज़ करना शुरू कर सकें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप प्यूरी किया हुआ आम1/4 कप प्यूरी किया हुआ आम
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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