सबसे आसान बारबेक्यू किया हुआ चिकन जो आप कभी भी बनाएंगे

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सबसे आसान बारबेक्यू चिकन दें जिसे आप कभी भी आज़माएंगे । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 410 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 12g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 2.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बारबेक्यू सॉस, जैतून का तेल, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ब्राउन शुगर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्राउन-बटर ग्लेज़ के साथ ब्राउन-शुगर पाउंड कपकेक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो परपेचुअल सूप: सबसे आसान बोन ब्रोथ जो आप बनाएंगे, सबसे आसान चिकन पॉट पाई, तथा सबसे आसान खुबानी चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
रगड़ बनाने के लिए, पहले 5 सामग्रियों को एक कटोरे में रखें और अपनी उंगलियों के साथ मिलाएं, चीनी में गांठ को तोड़ दें । (आपको इस नुस्खा के लिए 1 1/2-2 चम्मच रगड़ की आवश्यकता होगी । अतिरिक्त कई हफ्तों के लिए एक सील जार में संग्रहीत किया जा सकता । )
अपनी उंगलियों से मांस में रगड़ते हुए, दोनों तरफ चिकन पर रगड़ें । बेकिंग डिश में चिकन की व्यवस्था करें । पन्नी के साथ कवर करें, और 20 मिनट सर्द करें ।
बेस्टिंग मिश्रण बनाने के लिए, एक छोटे कटोरे में तेल और धूम्रपान मसाला मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
एकल-क्षेत्र की आग बनाने के लिए अंगारों को एक समान परत में फैलाएं । (गैस ग्रिल पर, आप बस उपयुक्त बर्नर को रोशन करेंगे । ) उच्च करने के लिए पहले से गरम । साफ और तेल भट्ठी।
चिकन विकर्ण को कद्दूकस की सलाखों में व्यवस्थित करें, और प्रति पक्ष कुल 4-6 मिनट या ब्राउन और अच्छी तरह से गर्म होने तक ग्रिल करें; खाना पकाने के पहले 2 मिनट के बाद चिकन को चखना शुरू करें, और कई बार चखना शुरू करें । (यदि आप महत्वाकांक्षी महसूस कर रहे हैं, तो हैच के निशान बनाने के लिए पहले 2 मिनट के बाद प्रत्येक स्तन को एक चौथाई मोड़ दें । ) किनारे के माध्यम से स्तन के मोटे छोर में एक त्वरित-पढ़ें मांस थर्मामीटर डालें-तापमान लगभग 16 होना चाहिए
चिकन को एक थाली या प्लेट में स्थानांतरित करें; बारबेक्यू सॉस के साथ परोसें ।