सबसे शानदार सूफले

सबसे शानदार सूफले
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सबसे शानदार सूफले को आजमाएं । के लिए $ 1.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 354 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 67 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. परमेसन, ज़ैंथन गम, मक्खन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जायफल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं जायफल केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं यम सूफले', अंडा सूफले, तथा 4 पनीर सूफले.

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
रैमकिंस को ब्रश करेंमक्खन और पन्नी-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर रखें;2 बड़े चम्मच परमेसन (कुल) के साथ रैमकिंस छिड़कें । 20 मिनट के लिए चिल करें या, कवर, 1 दिन तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
1/2 गुणा 5 1/2 गुणा 2 इंच) पाव ब्रियोचे, 3/16 इंच मोटा कटा हुआ, परतें हटा दी गईं1/2 गुणा 5 1/2 गुणा 2 इंच) पाव ब्रियोचे, 3/16 इंच मोटा कटा हुआ, परतें हटा दी गईं
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
3
एक छोटे सॉस पैन में 3 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाओमध्यम गर्मी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
4
आटा जोड़ें; 30 सेकंड के लिए लगातार झटके । धीरे-धीरे दूध में व्हिस्क; गर्मी बढ़ाएंऔर लगातार उबालते हुए उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
5
2 बड़े चम्मच परमेसन और 1/2 कप ग्रुइरे को जोड़ना;पिघलने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
GruyereGruyere
6
जायफल और मौसम जोड़ेंनमक और काली मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जायफलजायफल
काली मिर्चकाली मिर्च
7
बेचमेल को एक माध्यम में स्थानांतरित करेंकाला और प्लास्टिक की चादर के साथ कवर; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
8
एक बड़े कटोरे में अंडे का सफेद भाग रखें । यदि उपयोग कर रहे हैं, तो नमक और ज़ैंथन गम के एपिंच में हिलाओ । अनइलेक्ट्रिक मिक्सर का उपयोग करके, अंडे की सफेदी को तब तक फेंटें जब तक कि वह सख्त न हो जाए, 3-4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ैंथन गमज़ैंथन गम
अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
कटोराकटोरा
9
अंडे की जर्दी को बेचमेल में मिलाएं । बेकमेलबेस को ढीला करने के लिए फेंटे हुए अंडे की सफेदी के 1/4 भाग को धीरे से हिलाएं, फिर बचे हुए अंडे की सफेदी को धीरे से मोड़ेंबस गठबंधन करने के लिए, ध्यान रखें कि अपस्फीति न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग
अंडे की जर्दीअंडे की जर्दी
10
रमकिंस के बीच मिश्रण को विभाजित करें; 1/2 कप ग्रुयरे के साथ छिड़के । अपनी उंगली को लिपोफ रैमकिंस के अंदर चारों ओर चलाएं, किनारों को साफ करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
GruyereGruyere
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 गुणा 5 1/2 गुणा 2 इंच) पाव ब्रियोचे, 3/16 इंच मोटा कटा हुआ, परतें हटा दी गईं1/2 गुणा 5 1/2 गुणा 2 इंच) पाव ब्रियोचे, 3/16 इंच मोटा कटा हुआ, परतें हटा दी गईं
11
सूफलेज़्रिस तक बेक करें, केंद्र सेट हैं, और पनीर गोल्डनब्राउन है, 18-22 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
12
तुरंत परोसें।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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