समुद्री भोजन लसग्ना फ्लोरेंटाइन
आपके पास कभी भी बहुत अधिक भूमध्यसागरीय व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सीफ़ूड लसग्ना फ्लोरेंटाइन को आज़माएँ । यह नुस्खा 9 परोसता है और प्रति सेवारत $2.96 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? इस पेसटेरियन रेसिपी में है 264 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आटा, पालक, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 70 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं समुद्री भोजन फ्लोरेंटाइन पुलाव, लसग्ना फ्लोरेंटाइन, तथा फ्लोरेंटाइन लसग्ना रोल-अप.
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
पालक को कागज़ के तौलिये के बीच मुश्किल से नम होने तक दबाएं; अलग रख दें ।
एक उथले बेकिंग पैन में आटा रखें ।
350 पर 30 मिनट तक या हल्का ब्राउन होने तक, 15 मिनट के बाद हिलाते हुए बेक करें । एक बड़े सॉस पैन में चम्मच आटा; धीरे-धीरे दूध जोड़ें, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी । नमक और अगली 4 सामग्री में हिलाओ; मध्यम आँच पर 5 मिनट या गाढ़ा होने तक लगातार चलाते हुए पकाएँ ।
शराब जोड़ें; लगातार हिलाते हुए, 1 एडिटोनल मिनट पकाएं ।
गर्मी से निकालें; 1/2 कप पनीर और स्कैलप्स में हलचल । थोड़ा ठंडा करें; तुलसी, नींबू का रस, केकड़े और अंडे में हलचल ।
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
चम्मच 1/4 कप समुद्री भोजन सॉस में एक 13 एक्स 9 इंच बेकिंग डिश. सीफूड सॉस के ऊपर एक परत में 3 लसग्ना नूडल्स की व्यवस्था करें; एक तिहाई पालक के साथ शीर्ष । पालक के ऊपर एक तिहाई सीफूड सॉस डालें । परतों को दोहराएं, समुद्री भोजन सॉस के साथ समाप्त ।
शेष पनीर और पेपरिका को मिलाएं; लसग्ना के ऊपर पनीर मिश्रण छिड़कें । ढककर 400 पर 30 मिनट तक बेक करें ।
सेंकना, खुला, 10 अतिरिक्त मिनट ।
परोसने से 10 मिनट पहले खड़े होने दें ।