समुद्री भोजन स्टू

समुद्री भोजन स्टू
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सीफूड स्टू को आजमाएं । यह डेयरी मुक्त और पेसटेरियन नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 6.41 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 436 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बैगूएट, सौंफ, वाइन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 55 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं समुद्री भोजन स्टू, समुद्री भोजन स्टू, तथा समुद्री भोजन स्टू.

निर्देश

1
एक डच ओवन या स्टॉकपॉट में तेल गरम करें, प्याज, आलू, सौंफ, नमक और काली मिर्च डालें और मध्यम - धीमी आँच पर 15 मिनट तक भूनें, जब तक कि प्याज भूरा न होने लगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
सौंफसौंफ
प्याजप्याज
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
2
वाइन डालें और लकड़ी के चम्मच से भूरे रंग के टुकड़ों को खुरचें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लकड़ी का चम्मचलकड़ी का चम्मच
3
टमाटर को उनके रस, स्टॉक, लहसुन और केसर के साथ बर्तन में डालें, उबाल लें, फिर आँच को कम करें और आलू के नरम होने तक 15 मिनट तक बिना ढके उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
टमाटरटमाटर
केसरकेसर
लहसुनलहसुन
स्टॉकस्टॉक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
4
झींगा, मछली और मसल्स डालें, उबाल लें, फिर आँच को कम करें, ढक दें और 5 मिनट तक पकाएँ । आँच बंद कर दें और बर्तन को और 5 मिनट के लिए ढककर बैठने दें । मछली और झींगा को पकाया जाना चाहिए और मसल्स को खोला जाना चाहिए । किसी भी मसल्स को त्यागें जो नहीं खुलते हैं । पेरनोड, ऑरेंज जेस्ट और स्वादानुसार नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट
मसल्समसल्स
PernodPernod
झींगाझींगा
मछलीमछली
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
5
टोस्टेड बैगूएट के एक या दो स्लाइस पर लड्डू परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BaguetteBaguette

सामग्री

1पिघला हुआ मक्खनToasted baguette मक्खन और लहसुन के साथ मलाToasted baguette मक्खन और लहसुन के साथ मला1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज7941 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बेर टमाटर, कटा हुआबेर टमाटर, कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई सौंफ (1 बड़ा बल्ब)कटी हुई सौंफ (1 बड़ा बल्ब)3लौंगचम्मच कटा हुआ लहसुनचम्मच कटा हुआ लहसुन4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।प्रत्येक हलिबूट और बास पट्टिका, बड़े टुकड़ों में काट लेंप्रत्येक हलिबूट और बास पट्टिका, बड़े टुकड़ों में काट लें2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक24mussels साफ, mussels साफ,33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअच्छा जैतून का तेलअच्छा जैतून का तेल3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ पीला प्याज (2 छोटा)कटा हुआ पीला प्याज (2 छोटा)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कसा हुआ नारंगी उत्तेजकताकसा हुआ नारंगी उत्तेजकता33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएPernodPernod1डबल स्टफ्ड ओरियोज़केसर के धागेकेसर के धागे4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।झींगा, खोलीदार और विच्छेदित (स्टॉक के लिए गोले का उपयोग करें)झींगा, खोलीदार और विच्छेदित (स्टॉक के लिए गोले का उपयोग करें)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटे हुए छोटे सफेद आलूकटे हुए छोटे सफेद आलू4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअच्छी सफेद शराबअच्छी सफेद शराब
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर42
पत्रिका
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