समुद्री भोजन सॉसेज

समुद्री भोजन सॉसेज
समुद्री भोजन सॉसेज सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 44 ग्राम प्रोटीन, 33 ग्राम वसा, और कुल का 494 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.15 खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए रॉक झींगा, पोर्क आवरण, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 55 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 58 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो समुद्री भोजन और सॉसेज गम्बो, समुद्री भोजन और टर्की-सॉसेज गम्बो, तथा सरल समुद्री भोजन और सॉसेज पेला समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पील और साफ झींगे, स्कैलप्स और रॉक झींगा के साथ लगभग 1/4-इंच के छोटे टुकड़ों में पासा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
2
मिक्सिंग बाउल में रखें, टमाटर की आधी मात्रा, तुलसी की आधी मात्रा भी डालें । केपर्स को छोड़कर, बची हुई सामग्री डालें, अच्छी तरह मिलाएँ और एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M'sचॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's
3
जगह झलार एक सॉसेज स्टफर मशीन में और सॉसेज को लगभग 6 इंच लंबाई में बनाएं । उबालने वाले पानी में ब्लांच करें, ज्यादा न पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
4
एक गर्म कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । दोनों तरफ से ब्राउन करें और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
5
प्रत्येक सॉसेज को एक सर्विंग बाउल (1 प्रति व्यक्ति) में रखें, और सॉसेज के ऊपर डाले गए बचे हुए टमाटर, तुलसी और केपर्स के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम

सामग्री

4हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन281 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ताजा तुलसी, juliennedताजा तुलसी, julienned2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस281 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पोर्क आवरण, अच्छी तरह से साफपोर्क आवरण, अच्छी तरह से साफ1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ताजा रॉक झींगाताजा रॉक झींगा1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।छिलके वाले, बीज वाले और कटे हुए रोमा टमाटरछिलके वाले, बीज वाले और कटे हुए रोमा टमाटर1डबल स्टफ्ड ओरियोज़(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ताजा स्कैलप्सताजा स्कैलप्स1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।झींगा (6 से 8 मध्यम)झींगा (6 से 8 मध्यम)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा जमीन सफेद मिर्चताजा जमीन सफेद मिर्च
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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