सर्फ और टर्फ: सुअर का मांस और झींगा के साथ लहसुन (Cerdo y Gambas अल Ajillo)
सर्फ और टर्फ: सुअर का मांस और झींगा के साथ लहसुन (Cerdo y Gambas अल Ajillo) एक लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 635 कैलोरी, 48g प्रोटीन की, तथा 18 ग्राम वसा. के लिए $ 3.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. लहसुन पाउडर, शहद, नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे और 20 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 65 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Gambas अल Ajillo (लहसुन झींगे), Gambas अल Ajillo/ लहसुन झींगा, तथा Gambas अल Ajillo (लहसुन के साथ झींगा).
निर्देश
2
नमक, काली मिर्च और लहसुन पाउडर के साथ सूअर का मांस रगड़ें । ओवन सुरक्षित हैंडल के साथ एक बड़े कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर अंगूर के बीज का तेल गरम करें और पोर्क लोई को सभी तरफ से भूनें । पन्नी के साथ कवर करें और कांटा निविदा तक ओवन में भूनें, लगभग 35 से 45 मिनट से 1 घंटे तक । 30 मिनट के निशान पर, आप पन्नी को हटा देंगे और पोर्क पर कुछ आम शहद सॉस ब्रश करेंगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)]()
1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)![3 या 4 बड़ी टहनियों से निकाली गई ताजी अजवायन की पत्तियों को बारीक काट लें]()
3 या 4 बड़ी टहनियों से निकाली गई ताजी अजवायन की पत्तियों को बारीक काट लें![पोर्क लोई]()
पोर्क लोई![1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा]()
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा![किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज]()
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज![1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास]()
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास![परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें]()
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें![वनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैप]()
वनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैप![5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित]()
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित![2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना]()
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)
3 या 4 बड़ी टहनियों से निकाली गई ताजी अजवायन की पत्तियों को बारीक काट लें
पोर्क लोई
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
वनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैप
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्तानाउपकरण आप उपयोग करेंगे![पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा]()
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा![भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिक]()
भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिक![कटा हुआ प्याज (2 प्याज)]()
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिक
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)3
ढक्कन के साथ सॉस पैन में 5 कप पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 नींबू के छिलके की पट्टी]()
1 नींबू के छिलके की पट्टी
1 नींबू के छिलके की पट्टीउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक]()
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक4
चावल, मक्खन और नमक डालें । एक उबाल पर लौटें, कवर करें, गर्मी को कम करें और ढक्कन को हटाए बिना 20 मिनट तक पकने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके]()
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके![प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च]()
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च![5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित]()
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5
पोर्क लोई को ओवन में रखने के बाद, मैंगो हनी सॉस शुरू करें । एक सॉस पैन में, अंगूर के बीज के तेल को मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्म करें और लगभग 2 मिनट तक पारभासी होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![3 या 4 बड़ी टहनियों से निकाली गई ताजी अजवायन की पत्तियों को बारीक काट लें]()
3 या 4 बड़ी टहनियों से निकाली गई ताजी अजवायन की पत्तियों को बारीक काट लें![पोर्क लोई]()
पोर्क लोई![जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए]()
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए![किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज]()
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज![1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास]()
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास![परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें]()
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
3 या 4 बड़ी टहनियों से निकाली गई ताजी अजवायन की पत्तियों को बारीक काट लेंपोर्क लोई
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुएकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानासपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक]()
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक![कटा हुआ प्याज (2 प्याज)]()
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटा हुआ प्याज (2 प्याज)6
जलपीनो और सिरका में हिलाओ और लगभग 1 मिनट तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![नींबू, रस निकाला हुआ, साथ ही गार्निश के लिए टुकड़े]()
नींबू, रस निकाला हुआ, साथ ही गार्निश के लिए टुकड़े![1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए]()
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
नींबू, रस निकाला हुआ, साथ ही गार्निश के लिए टुकड़े.webp?size=32){kind=small}
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए7
चिकन स्टॉक और आम का रस डालें, उबाल लें । 2/3, लगभग 10 मिनट तक कम करने की अनुमति दें । शहद में हिलाओ और गाढ़ा होने दो, लगभग 2 मिनट । एक छोटे कटोरे में लगभग 1/2 कप सॉस सुरक्षित रखें, कवर करें और गर्म पानी के एक बड़े कंटेनर में डुबो कर गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)]()
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)![किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज]()
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज![1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी]()
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी![1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास]()
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास![परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें]()
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें![1 नींबू के छिलके की पट्टी]()
1 नींबू के छिलके की पट्टी
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानासपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें1 नींबू के छिलके की पट्टीउपकरण आप उपयोग करेंगे![पीची-ओ की कैंडीज]()
पीची-ओ की कैंडीज
पीची-ओ की कैंडीज8
पोर्क को उजागर करें और पोर्क पर आम के कुछ शीशे का आवरण ब्रश करें और ओवन में मांस की सतह पर कैरामेलाइज़ करने की अनुमति दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की]()
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की![1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास]()
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास![2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए![वनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैप]()
वनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैप
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएवनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैपउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटा हुआ प्याज (2 प्याज)]()
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)9
चावल को गर्मी से निकालें और एक मिनट के लिए ढककर बैठने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च]()
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च11
ओवन से सूअर का मांस निकालें और आराम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![वनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैप]()
वनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैप
वनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैपउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटा हुआ प्याज (2 प्याज)]()
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)12
सेम को चावल में मोड़ो, कवर करें और आराम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![हरी बीन्स, सूखा हुआ]()
हरी बीन्स, सूखा हुआ![प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च]()
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
हरी बीन्स, सूखा हुआप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च13
झींगा के लिए, एक कड़ाही में मध्यम आँच पर अंगूर के बीज का तेल गरम करें और मक्खन को पिघलाने के लिए डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![3 या 4 बड़ी टहनियों से निकाली गई ताजी अजवायन की पत्तियों को बारीक काट लें]()
3 या 4 बड़ी टहनियों से निकाली गई ताजी अजवायन की पत्तियों को बारीक काट लें![1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके]()
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके![2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट]()
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
3 या 4 बड़ी टहनियों से निकाली गई ताजी अजवायन की पत्तियों को बारीक काट लें1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्टउपकरण आप उपयोग करेंगे![पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा]()
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा14
लहसुन डालें और कुछ मिनट तक भूनें, ध्यान रहे कि यह जले नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च]()
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च15
झींगा डालें और सिर्फ गुलाबी और अपारदर्शी होने तक पकाएँ और आँच से हटा दें । (झींगा को ओवरकुक न करें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट]()
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट16
सूअर का मांस नीचे स्लाइस । सर्विंग प्लेट के बीच में कुछ चावल और बीन्स डालें । शीर्ष पर कटा हुआ सूअर का मांस के स्लाइस की व्यवस्था करें और लगभग 4 चिंराट की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट]()
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट![हरी बीन्स, सूखा हुआ]()
हरी बीन्स, सूखा हुआ![वनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैप]()
वनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैप![प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च]()
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्टहरी बीन्स, सूखा हुआवनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैपप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चउपकरण
सामग्री
11टीएसपी सूखा अजवायन![1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके]()
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च![1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके]()
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)]()
2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![लाल बीन्स]()
लाल बीन्स2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)]()
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)4![लहसुन लौंग]()
लहसुन लौंग2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)]()
1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)11टीएसपी सूखा अजवायन![grapeseed तेल]()
grapeseed तेल22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च![grapeseed तेल]()
grapeseed तेल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज]()
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1छोटा![जलापेनो काली मिर्च, उपजी और बीज हटाए गए और कीमा बनाया हुआ (इन या किसी भी गर्म मिर्च को संभालते समय दस्ताने का उपयोग करें)]()
जलापेनो काली मिर्च, उपजी और बीज हटाए गए और कीमा बनाया हुआ (इन या किसी भी गर्म मिर्च को संभालते समय दस्ताने का उपयोग करें)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![आम का रस, अधिमानतः बिना अतिरिक्त चीनी के]()
आम का रस, अधिमानतः बिना अतिरिक्त चीनी के907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![पोर्क लोई]()
पोर्क लोई11टीएसपी सूखा अजवायन![चावल शराब सिरका]()
चावल शराब सिरका2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित]()
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित8झींगा और शिरायुक्त![नमक, यदि आवश्यक हो, और हौसले से जमीन काली मिर्च]()
नमक, यदि आवश्यक हो, और हौसले से जमीन काली मिर्च8झींगा और शिरायुक्त![नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च]()
नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1![शलोट, कीमा बनाया हुआ]()
शलोट, कीमा बनाया हुआ454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![(21 से 30-गिनती) झींगा, गोले हटा दिए गए और विच्छेदित]()
(21 से 30-गिनती) झींगा, गोले हटा दिए गए और विच्छेदित4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सफेद चावल]()
सफेद चावल
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस
2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस
लाल बीन्स2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)4
लहसुन लौंग2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)11टीएसपी सूखा अजवायन
grapeseed तेल22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चgrapeseed तेल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1छोटा
जलापेनो काली मिर्च, उपजी और बीज हटाए गए और कीमा बनाया हुआ (इन या किसी भी गर्म मिर्च को संभालते समय दस्ताने का उपयोग करें)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
आम का रस, अधिमानतः बिना अतिरिक्त चीनी के907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस
पोर्क लोई11टीएसपी सूखा अजवायन
चावल शराब सिरका2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित8झींगा और शिरायुक्तनमक, यदि आवश्यक हो, और हौसले से जमीन काली मिर्च8झींगा और शिरायुक्त
नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1
शलोट, कीमा बनाया हुआ454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस
(21 से 30-गिनती) झींगा, गोले हटा दिए गए और विच्छेदित4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
सफेद चावलकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 20 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर23
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