सर्फ और टर्फ सलाद

सर्फ और टर्फ सलाद
सर्फ और टर्फ सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $5.26 खर्च करता है । इस डिश के एक हिस्से में मोटे तौर पर होता है 46 ग्राम प्रोटीन, 27 ग्राम वसा, और कुल 470 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 27 मिनट. यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। लहसुन, नमक और काली मिर्च, फ्लैट-लीफ अजमोद, और अन्य सामग्री का एक मिश्रण यह सब इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए लेता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 86 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । कोशिश करो अद्भुत सर्फ और टर्फ सलाद, दो के लिए सर्फ और टर्फ, और सर्फ और टर्फ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
टेबलटॉप ग्रिल, ग्रिल पैन या आउटडोर ग्रिल को हाई पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
2
एक उथले डिश में पहले 10 अवयवों को मिलाएं । मिश्रण में कोट फ्लैंक स्टेक और 10 से 15 मिनट आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ्लैंक स्टेकफ्लैंक स्टेक
3
ट्रिम समाप्त होता है और स्कैलियन से 1 इंच ऊपर होता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
4
नमक, काली मिर्च और लाल मिर्च के गुच्छे के साथ स्कैलियन और झींगा और मौसम दोनों पर अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल छिड़कें । ग्रिल स्कैलियन और झींगा प्रत्येक तरफ 2 मिनट। फिर निकालें और आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद चीनी1 कप सफेद चीनी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
5
मांस को ग्रिल पैन पर रखें और प्रत्येक तरफ 3 से 4 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
6
मांस निकालें और रस को व्यवस्थित होने दें, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
7
एक बड़ी थाली या व्यक्तिगत प्लेटों पर साग और प्याज और अजमोद के पत्तों को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
ग्रीन्सग्रीन्स
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
8
स्कैलियन को 1 इंच के टुकड़ों में काटें, साग पर बिखेरें, और फिर समान रूप से साग के ऊपर ग्रील्ड चिंराट वितरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रील्ड झींगाग्रील्ड झींगा
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
ग्रीन्सग्रीन्स
9
एक छोटी कटोरी में नींबू का रस, टमाटर का पेस्ट और वोस्टरशायर मिलाएं और एक्स्ट्रा-वर्जिन ऑलिव ऑयल में फेंटें । ड्रेसिंग को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और व्यवस्थित साग और स्कैलियन और झींगा के ऊपर आगे और पीछे बूंदा बांदी करें । एक तेज चाकू के साथ एक कोण पर अनाज के खिलाफ स्टेक को बहुत पतला स्लाइस करें और इसे सलाद के ऊपर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद चीनी1 कप सफेद चीनी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
अचार वाली हरी फलियाँअचार वाली हरी फलियाँ
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
ग्रीन्सग्रीन्स
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ
1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम

सामग्री

1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।फ्लैंक स्टेकफ्लैंक स्टेक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफ्लैट पत्ती अजमोद (मुट्ठी भर की एक जोड़ी) कटा हुआफ्लैट पत्ती अजमोद (मुट्ठी भर की एक जोड़ी) कटा हुआ1इंचताजा अदरक की जड़, खुली और कीमा बनाया हुआ या कसा हुआताजा अदरक की जड़, खुली और कीमा बनाया हुआ या कसा हुआ2बड़ी लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरग्रिल मसाला (अनुशंसित: मैककॉर्मिक मॉन्ट्रियल मसाला)ग्रिल मसाला (अनुशंसित: मैककॉर्मिक मॉन्ट्रियल मसाला)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन धनियाजमीन धनिया2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा1नींबू juicedनींबू juiced1नींबू, zestedनींबू, zested23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, प्लस बूंदा बांदी के लिए कुछअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, प्लस बूंदा बांदी के लिए कुछ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, यह नेत्रगोलकअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, यह नेत्रगोलक1लाल प्याज, कटा हुआलाल प्याज, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ2romaine दिल, कटा हुआromaine दिल, कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च1गुच्छाscallionsscallions161 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परझींगा, छील, पूंछ सहित, और विच्छेदितझींगा, छील, पूंछ सहित, और विच्छेदित33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएइमली (डार्क, एजेड सोया सॉस)इमली (डार्क, एजेड सोया सॉस)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया1डबल स्टफ्ड ओरियोज़हल्दीहल्दी2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेWorcestershire सॉसWorcestershire सॉस
कठिनाईकठिन
में तैयार27 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर72
पत्रिका
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