एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? सर्वश्रेष्ठ मैक्सिकन टर्की मिर्च कोशिश करने के लिए एक महान नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 14 परोसता है और प्रति सेवारत $1.62 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 22 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 188 कैलोरी. सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 30 मिनट. टोमैटो सॉस, काली मिर्च, पिसा हुआ जीरा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. बहुत से लोगों को वास्तव में यह मैक्सिकन व्यंजन पसंद नहीं आया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मैक्सिकन कोरिज़ो और टर्की मिर्च,
निर्देश
1
ग्राउंड टर्की को मध्यम आँच पर एक बड़े बर्तन में लगभग 5 मिनट तक कुरकुरे और गुलाबी न होने तक पकाएँ और हिलाएँ । कुचल टमाटर, टमाटर सॉस, किडनी बीन्स, पिंटो बीन्स, ब्लैक बीन्स, प्याज, लहसुन और रेड वाइन में हिलाओ । मिर्च पाउडर, जीरा, अजमोद, अजवायन, काली मिर्च, लाल मिर्च के गुच्छे और तेज पत्ते के साथ सीजन । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक उबाल लाने के लिए, फिर गर्मी को मध्यम-कम, कवर, और 2 घंटे उबाल लें । मिर्च को कभी-कभी उबालते हुए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
मसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ
ग्राउंड तुर्की
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
गोया अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल
1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ
2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)
पिंटो बीन्स
सूअर की चर्बी वापस
लवेज बीज का चूर्ण
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
1/4 कप पोर्क वसा
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
2
परोसने से पहले बे पत्तियों को निकालें और त्यागें ।