सरल बेक्ड मछली

साधारण बेक्ड मछली सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.26 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 252 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यह नुस्खा 23 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रेडक्रंब, तिलापिया पट्टिका, थाइम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पालक के साथ सरल बेक्ड मछली, सरल ग्रीक शैली बेक्ड मछली, तथा ग्रीक शैली की बेक्ड मछली: ताजा, सरल और स्वादिष्ट समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

सर्विंग्स:

791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ 4क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े

जिमी डीन सॉसेज (एक गरम, एक नियमित)1

लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ 2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)

झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई 1कसा हुआ परमेसन चीज़

कटा हुआ अजमोद 1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)

शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ 1डबल स्टफ्ड ओरियोज़

2-1/4 कप भारी व्हिपिंग क्रीम, विभाजित 1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)

1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई 454हैबेनेरो मिर्च

तिलापिया पट्टिका (या कॉड, हैडॉक, या कोई अन्य हल्की मछली)

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर मछली के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । सेंटी सॉर्टेसेले पिनोट ग्रिगियो 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल है ।