सरल भुना हुआ शतावरी
साधारण भुना हुआ शतावरी सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 85 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । इसके लिए एकदम सही है ईस्टर. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चीनी, नमक, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो सरल भुना हुआ शतावरी, लहसुन के साथ सुपर सरल भुना हुआ शतावरी, तथा पाइन नट्स के साथ सरल भुना हुआ शतावरी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को उबालने के लिए पहले से गरम करें । स्नैप बंद करें और शतावरी के कठिन सिरों को त्यागें । 2 (15 - एक्स 10-इंच) जेली-रोल पैन में व्यवस्थित करें ।
जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी ।
विवाद, 2 बैचों में, 5 1/2 इंच गर्मी से 4 मिनट या निविदा तक ।
चीनी, नमक और काली मिर्च छिड़कें ।
सरल भुना हुआ हरी बीन्स: स्थानापन्न 2 एलबी । शतावरी के लिए छोटी, पतली, ताजी हरी फलियाँ, छंटनी की जाती हैं । निर्देशित, ब्रोइलिंग, 2 बैचों में, 7 से 8 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक नुस्खा के साथ आगे बढ़ें । 8 सर्विंग्स बनाता है; तैयारी: 10 मिनट । , विवाद: 8 मिनट। प्रति बैच