सरल शेफर्ड पाई

सरल शेफर्ड पाई
आपके पास कभी भी बहुत अधिक स्कॉटिश व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सरल शेफर्ड पाई को आज़माएं । के लिए प्रति सेवारत 60 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 238 कैलोरी. यह नुस्खा 15 परोसता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 15 मिनट. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यदि आपके पास मकई, कर्नेल मकई, दूध, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । एक चम्मच के साथ 34 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । कोशिश करो पालेओ शेफर्ड पाई, सरल शेफर्ड पाई, तथा सरल शेफर्ड पाई समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
आलू को एक बड़े बर्तन में रखें और नमकीन पानी से ढक दें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी को मध्यम-कम करें और निविदा तक उबाल लें, लगभग 20 मिनट; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
3
आलू को 2 बड़े चम्मच मार्जरीन के साथ मैश करें; दूध में हिलाओ । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मार्जरीनमार्जरीन
आलूआलू
दूधदूध
4
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में 2 बड़े चम्मच मार्जरीन गरम करें; प्याज में हिलाएं और प्याज के पारभासी होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मार्जरीनमार्जरीन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
एक 9 एक्स 13-इंच बेकिंग डिश के नीचे समान रूप से प्याज फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
फैल गयाफैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
6
मध्यम आँच पर एक ही कड़ाही में पिसे हुए बीफ़ को पकाएँ और हिलाएँ जब तक कि गुलाबी न हो जाए, बड़े टुकड़ों को तोड़कर, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड बीफग्राउंड बीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
प्याज परत पर समान रूप से बेकिंग डिश में परत गोमांस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
8
कड़ाही को पोंछ लें; मध्यम आँच पर मकई और क्रीमयुक्त मकई को कड़ाही में रखें और लगभग 5 मिनट तक चुलबुली होने तक पकाएँ और मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीमयुक्त मकईक्रीमयुक्त मकई
मकईमकई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
बेकिंग डिश में गोमांस के ऊपर मकई का मिश्रण डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
मकईमकई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
10
मकई के मिश्रण पर मैश किए हुए आलू फैलाएं; शेष 4 बड़े चम्मच मार्जरीन के साथ डॉट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मार्जरीनमार्जरीन
आलूआलू
फैल गयाफैल गया
मकईमकई
11
नमक और काली मिर्च छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
12
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक पुलाव चुलबुली और किनारों पर हल्का ब्राउन न हो जाए और मार्जरीन पिघल जाए, लगभग 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मार्जरीनमार्जरीन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स15
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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