सरसों के साग के साथ भुनी हुई मूंग दाल
आपके पास कभी भी कई मुख्य व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए भुनी हुई मूंग दाल को सरसों के साग के साथ आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 217 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 53 सेंट, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, मिर्च, सौंफ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बीज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं किताब पकाएं: इलायची के बीज के साथ चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 9 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो सरसों के साग के साथ भुना हुआ चिकन, पिनहेड ओट-क्रस्टेड कैटफ़िश, भुना हुआ फूलगोभी और सरसों का साग, और नींबू क्रीम, तथा तले हुए बच्चे सरसों के साग और बेकन के साथ भुना हुआ टमाटर जई का आटा और झींगा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम पैन में बिना पकी हुई दाल डालें और मध्यम आँच पर सेट करें । दाल को तब तक हिलाएं या हिलाएं जब तक कि कुछ दाने थोड़े भूरे न हो जाएं । अब पैन में ठंडा पानी डालें, अनाज को हिलाएं और पानी डालें । ऐसा एक बार और करें ।
बीन्स को अच्छी तरह से निथार लें और 4 कप ताजा पानी डालें ।
हल्दी डालें और दाल को बिना उबाले उबाल लें । आंशिक रूप से कवर करें, गर्मी को कम करें, और 30 मिनट पकाएं ।
साग और नमक जोड़ें। हिलाओ और एक और 20 मिनट पकाना, पैन के साथ आंशिक रूप से कवर किया गया, अब और फिर सरगर्मी ।
एक छोटे पैन या एक छोटे फ्राइंग पैन में तेल गरम करें । गर्म होने पर, उसी क्रम में सरसों, जीरा, कलौंजी, सौंफ और मिर्च डालें । जैसे ही सरसों के बीज पॉप करना शुरू करते हैं, कुछ सेकंड के लिए, पकी हुई दाल के ऊपर तेल और मसाला डालें, इसे कवर करें, और सरगर्मी और फिर सेवा करने से पहले कुछ मिनट के लिए जायके को खिलने दें ।