सरसों के साग के साथ हनी-वाइन ब्रेज़्ड चिकन जांघ

सरसों के साग के साथ हनी-वाइन ब्रेज़्ड चिकन जांघ
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? सरसों के साग के साथ हनी-वाइन ब्रेज़्ड चिकन जांघ एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.13 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 285 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 9g वसा की. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । ऑयस्टर सॉस, सरसों का साग, अदरक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. के साथ एक spoonacular 71 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सरसों के साग के साथ हनी-वाइन ब्रेज़्ड चिकन जांघ, रेड वाइन ब्रेज़्ड चिकन जांघों, तथा लहसुन और सफेद शराब में ब्रेज़्ड चिकन जांघ.

निर्देश

1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
2
उच्च गर्मी पर एक बड़ा डच ओवन गरम करें; पैन में तेल जोड़ें, कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
चिकन जोड़ें; प्रत्येक तरफ या ब्राउन होने तक 4 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
प्याज जोड़ें; हलचल-तलना 4 मिनट। गर्मी कम करें; ब्राउन बिट्स को ढीला करने के लिए शोरबा और शाओक्सिंग, स्क्रैपिंग पैन जोड़ें । अदरक, सीप सॉस, शहद और लहसुन में हिलाओ । ढककर 350 पर 30 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
ओवन से निकालें । 2 कांटे के साथ कटा हुआ चिकन; पैन पर लौटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
मध्यम-कम गर्मी पर पैन रखें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
7
पैन में आधा साग जोड़ें; कवर । 5 मिनट या साग के मुरझाने तक पकाएं; अच्छी तरह से हिलाओ । शेष साग के साथ प्रक्रिया दोहराएं । कुक मिश्रण, कवर, 15 मिनट । चम्मच 1 कप चिकन मिश्रण 6 कटोरे में से प्रत्येक में; 1/2 चम्मच तिल के बीज के साथ प्रत्येक सेवारत छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ग्रीन्सग्रीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
8
शाओक्सिंग रिडेम्पशन: हां, आप शाओक्सिंग (शाओ-शीन) वाइन के स्थान पर सूखी शेरी का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन हम इस सुगंधित, गहरी अखरोट की शराब को अपनी पेंट्री में जोड़ने की सलाह देते हैं-आप इसके साथ स्टॉज या अन्य व्यंजनों में प्रयोग कर सकते हैं । एशियाई बाजारों में इसकी तलाश करें, जहां 750 मिलीलीटर की बोतल $4 और $ के बीच जाती है, लेकिन "शाओक्सिंग कुकिंग वाइन"लेबल वाली बोतलों से सावधान रहें-खाना पकाने की विविधता में नमक जोड़ा गया है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखी शेरीसूखी शेरी
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)

सामग्री

3सीपी. सब्जी (जैसे पालक)डार्क तिल का तेलडार्क तिल का तेल1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक4लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज680हैबेनेरो मिर्चसरसों का साग, उपजी हटा दिया और कटा हुआसरसों का साग, उपजी हटा दिया और कटा हुआ3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ लाल प्याज (लगभग 1 बड़ा)कटा हुआ लाल प्याज (लगभग 1 बड़ा)1कसा हुआ परमेसन चीज़तिल के बीज, toastedतिल के बीज, toasted791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशाओक्सिंग (चीनी चावल शराब) या सूखी शेरीशाओक्सिंग (चीनी चावल शराब) या सूखी शेरी907हैबेनेरो मिर्चskinless, कमजोर चिकन जांघों (के बारे मेंskinless, कमजोर चिकन जांघों (के बारे में
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर37
पत्रिका
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