सरसों-तारगोन क्रीम सॉस के साथ बीफ टेंडरलॉइन
सरसों-तारगोन क्रीम सॉस के साथ बीफ टेंडरलॉइन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $3.54 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 25 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 202 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीफ टेंडरलॉइन स्टेक, वाइन, डिजॉन सरसों और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। एक चम्मच के साथ 60 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो साबुत अनाज सरसों और तारगोन सॉस के साथ बीफ टेंडरलॉइन, सरसों-तारगोन बीफ टेंडरलॉइन, तथा कॉर्निचोन तारगोन सॉस के साथ गोमांस के टेंडरलॉइन को भूनें समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ स्टेक छिड़कें ।
पैन में स्टेक जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या दान की वांछित डिग्री तक 3 मिनट पकाना ।
पैन से निकालें; गर्म रखें ।
पैन में सूखी सफेद शराब, चीनी और डिजॉन सरसों डालें; एक उबाल लाने के लिए । लगातार हिलाते हुए 1 मिनट पकाएं ।
गर्मी से निकालें । 1/4 चम्मच नमक, खट्टा क्रीम, और कटा हुआ तारगोन में हिलाओ । गर्म स्टेक पर चम्मच सॉस।
यदि वांछित हो, तो तारगोन स्प्रिंग्स के साथ गार्निश करें ।