सरसों-भुना हुआ आलू

सरसों-भुना हुआ आलू
सरसों-भुना हुआ आलू एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 10 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 152 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 60 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, अनाज डिजॉन सरसों, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 28 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना महान नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सरसों-भुना हुआ आलू, सरसों-भुना हुआ आलू, तथा भुना हुआ सरसों आलू.

निर्देश

1
स्थिति ओवन के शीर्ष तीसरे में 1 रैक और ओवन के निचले तीसरे में 1 रैक और 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें । नॉनस्टिक स्प्रे के साथ 2 बड़े रिमेड बेकिंग शीट स्प्रे करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
2
मिश्रण करने के लिए बड़े कटोरे में सरसों, जैतून का तेल, मक्खन, नींबू का रस, लहसुन, अजवायन, नींबू का छिलका और नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
नींबू का छिलकानींबू का छिलका
जैतून का तेलजैतून का तेल
सरसोंसरसों
अजवायनअजवायन
मक्खनमक्खन
लहसुनलहसुन
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
कटोराकटोरा
3
आलू डालें; ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च के साथ उदारता से छिड़कें और कोट करने के लिए टॉस करें । तैयार बेकिंग शीट के बीच आलू को विभाजित करें, किसी भी अतिरिक्त सरसों के मिश्रण को कटोरे में पीछे छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन काली मिर्चजमीन काली मिर्च
आलूआलू
सरसोंसरसों
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
कटोराकटोरा
4
एकल परत में आलू फैलाएं। आलू को 20 मिनट भूनें। बेकिंग शीट को उल्टा कर दें और तब तक भूनें जब तक कि आलू बाहर से क्रस्टी न हो जाएं और अंदर से नर्म हो जाएं, कभी-कभी पलटते हुए, लगभग 25 मिनट लंबा । आगे करें: 2 घंटे आगे बनाया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
फैल गयाफैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
5
कमरे के तापमान पर बेकिंग शीट पर खड़े होने दें । 425 डिग्री फारेनहाइट ओवन 10 मिनट में आलू को फिर से गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
6
आलू को सर्विंग बाउल में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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