सरसों-शलोट विनैग्रेट के साथ उबले हुए लीक
सरसों-शलोट विनैग्रेट के साथ उबले हुए लीक एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 साइड डिश। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 47 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 156 कैलोरी. भोजन और शराब की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, डिजॉन सरसों, लीक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. एक चम्मच के साथ 46 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो सरसों और केपर विनैग्रेट में उबले हुए लीक, सरसों और केपर विनैग्रेट में उबले हुए लीक, तथा विनैग्रेट में स्टीम्ड लीक {पोइरेक्स विनैग्रेट} समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
स्टीमर बास्केट से सज्जित सॉस पैन में, 1 इंच पानी उबाल लें ।
लीक जोड़ें, कवर करें और केवल निविदा तक भाप लें, लगभग 5 मिनट ।
लीक को सूखा, पैट सूखी और ठंडा होने तक ठंडा करें, 10 मिनट ।
इस बीच, एक छोटे कटोरे में, सरसों और रेड वाइन और बाल्समिक सिरका के साथ प्याज़ को मिलाएं ।
नमक और काली मिर्च के साथ जैतून का तेल और मौसम में व्हिस्क ।
प्लेटों पर उबले हुए लीक को टीला ।
उन्हें विनैग्रेट के साथ बूंदा बांदी करें, अजमोद के साथ छिड़के और परोसें ।