सलामी फ्रिटाटा
सलामी फ्रिटाटन एक ग्लूटेन मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और केटोजेनिक मुख्य कोर्स है। यह रेसिपी 6 लोगों को परोसती है और इसकी कीमत प्रति सर्विंग $1.0 है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 15 ग्राम प्रोटीन , 18 ग्राम वसा और कुल 249 कैलोरी होती है। Allrecipes की इस रेसिपी के 2 प्रशंसक हैं। यदि आपके पास प्याज, आधा-आधा, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट का समय लगता है। 40% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन काफी खराब है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: चार्ड और सलामी फ्रिटाटा , सलामी-ब्रोकोली रबे फ्रिटाटा , और स्विस चार्ड-सलामी फ्रिटाटा ।
निर्देश
2
मध्यम आंच पर 10 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक]()
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक3
शिमला मिर्च और प्याज डालें; 5 मिनट तक लगातार हिलाते हुए पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई]()
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई![1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
कटा हुआ ताजा काले5
अंडे को हल्के से फेंटें. आधा-आधा और 1/2 कप पनीर, नमक और काली मिर्च डालकर मिलाएँ। सब्जियों को कड़ाही में डालें। ढककर 8 मिनट तक पकाएँ या जब तक अंडे नीचे सेट न हो जाएँ। यदि कड़ाही ओवनरोधी नहीं है तो हैंडल को पन्नी में लपेटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई]()
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई![आधा और आधा]()
आधा और आधा![पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म]()
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म![1 इंच के क्यूब्स में काटें]()
1 इंच के क्यूब्स में काटें![(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा]()
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा![टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ]()
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
आधा और आधा
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
1 इंच के क्यूब्स में काटें
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक![1 चम्मच GOYA® नींबू का रस]()
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस7
कड़ाही को ब्रॉयलर में स्थानांतरित करें; 2 मिनट के लिए या जब तक अंडे बीच में सेट न हो जाएं और पनीर पिघल न जाए, तब तक ताप स्रोत से 4 से 5 इंच तक भून लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 इंच के क्यूब्स में काटें]()
1 इंच के क्यूब्स में काटें![(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा]()
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
1 इंच के क्यूब्स में काटें(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वाराउपकरण आप उपयोग करेंगे![मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)]()
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
1/4 कप पोर्क वसा
सामग्री
100हैबेनेरो मिर्च![कटा हुआ Asiago पनीर, विभाजित]()
कटा हुआ Asiago पनीर, विभाजित75हैबेनेरो मिर्च![लाल शिमला मिर्च स्ट्रिप्स]()
लाल शिमला मिर्च स्ट्रिप्स0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज]()
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज8![(आंशिक रूप से & )]()
(आंशिक रूप से & )15हैबेनेरो मिर्च![कटा हुआ ताजा अजमोद या तुलसी]()
कटा हुआ ताजा अजमोद या तुलसी2441 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![आधा-आधा या पूरा दूध]()
आधा-आधा या पूरा दूध1कसा हुआ परमेसन चीज़![मक्खन या जैतून का तेल]()
मक्खन या जैतून का तेल80हैबेनेरो मिर्च![कटा हुआ लाल प्याज]()
कटा हुआ लाल प्याज113हैबेनेरो मिर्च![Margherita® Genoa, Hard or Reduced Fat Hard Salami, diced]()
Margherita® Genoa, Hard or Reduced Fat Hard Salami, diced0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![1/2 कप मीठी मार्सला वाइन]()
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
कटा हुआ Asiago पनीर, विभाजित75हैबेनेरो मिर्च
लाल शिमला मिर्च स्ट्रिप्स0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज8
(आंशिक रूप से & )15हैबेनेरो मिर्च
कटा हुआ ताजा अजमोद या तुलसी2441 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
आधा-आधा या पूरा दूध1कसा हुआ परमेसन चीज़
मक्खन या जैतून का तेल80हैबेनेरो मिर्च
कटा हुआ लाल प्याज113हैबेनेरो मिर्च
Margherita® Genoa, Hard or Reduced Fat Hard Salami, diced0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
1/2 कप मीठी मार्सला वाइनअनुशंसित शराब: स्पार्कलिंग वाइन
मेनू पर फ्रिटाटन? स्पार्कलिंग वाइन के साथ संयोजन का प्रयास करें। भले ही आप मिमोसा नहीं बना रहे हों, अंडे के साथ स्पार्कलिंग वाइन दो कारणों से बढ़िया है। एक, यदि आप दिन की शुरुआत में अंडे खा रहे हैं, तो स्पार्कलिंग वाइन में अल्कोहल कम होता है। दूसरे, यह तालू को साफ करता है, जो महत्वपूर्ण है क्योंकि जर्दी तालू पर परत चढ़ाने के लिए जानी जाती है। 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ मेडिसी एर्मेट कॉन्सर्टो लैंब्रुस्को रेजियानो एक अच्छा मैच लगता है। इसकी कीमत लगभग 23 डॉलर प्रति बोतल है।
मेडिसी एर्मेट कॉन्सर्टो लैंब्रुस्को रेजियानो
सुखद सुगंध के साथ तीव्र रूबी लाल जो लगातार और फलयुक्त होती है। सूखा लेकिन एक ही समय में फलयुक्त। तालु पर नरम और ताज़ा.कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर6
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