होइसिन-सोबा नूडल्स के साथ ग्रील्ड चिकन
होइसिन-सोबा नूडल्स के साथ ग्रिल्ड चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 368 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट हलवे, वोस्टरशायर सॉस, चावल का सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तिल के बीज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तिल केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो सोबा नूडल्स के साथ होइसिन चिकन, ग्रिल्ड चिकन और सोबा नूडल्स मिसो विनैग्रेट के साथ, तथा होइसिन चिकन सोबा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कटोरे में पहले 4 अवयवों को मिलाएं ।
चिकन जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ग्रिल पैन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
चिकन जोड़ें; 10 मिनट या पूरा होने तक पकाएं, 5 मिनट के बाद पलट दें ।
5 मिनट खड़े रहने दें । अनाज के पार पतला टुकड़ा।
एक बड़े सॉस पैन में पानी उबाल लें।
नूडल्स जोड़ें; 2 मिनट पकाएं।
मटर डालें; 1 मिनट या नूडल्स के नरम होने तक पकाएं ।
एक कटोरे में चावल का सिरका और अगली 3 सामग्री मिलाएं ।
नूडल मिश्रण जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस । प्रत्येक 1 उथले कटोरे में लगभग 4 कप नूडल मिश्रण की व्यवस्था करें । लगभग 3 1/2 औंस चिकन के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
तिल और प्याज के साथ छिड़के ।