हेज़लनट ड्रेसिंग के साथ स्ट्रॉबेरी और अरुगुला सलाद

हेज़लनट ड्रेसिंग के साथ स्ट्रॉबेरी और अरुगुला सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? हेज़लनट ड्रेसिंग के साथ स्ट्रॉबेरी और अरुगुला सलाद कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 287 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 14 प्रशंसक हैं । मातृ दिवस इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । नींबू का रस, कनोलन तेल, स्ट्रॉबेरी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । एक चम्मच के साथ 73 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो अरुगुला, पैनकेटा और हेज़लनट सलाद के साथ भुना हुआ बटरनट स्क्वैश रिबन, हेज़लनट ड्रेसिंग के साथ स्कैलप और सेब का सलाद, तथा हेज़लनट ड्रेसिंग के साथ फ्रिस और मूली का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 एफ पर प्रीहीट करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
सुनहरा, 10 से 15 मिनट तक ओवन के बीच में उथले बेकिंग पैन में नट्स भूनें । खाल को हटाने के लिए एक रसोई तौलिया में गर्म पागल रगड़ें (अगर कुछ खाल नहीं निकलती है तो चिंता न करें) । कूल नट्स, फिर मोटे काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतूनपिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतून
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआफ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआपरोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
3
स्वाद के लिए सिरका, नींबू का रस, प्याज़, चीनी और नमक और काली मिर्च को एक साथ फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
4
एक धीमी धारा में तेल जोड़ें, अच्छी तरह से संयुक्त होने तक फुसफुसाते हुए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
5
अरुगुला, स्ट्रॉबेरी, हेज़लनट्स और ड्रेसिंग को एक साथ टॉस करें । प्लेटों के बीच सलाद को विभाजित करें और बकरी पनीर के साथ डॉट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक
बकरी पनीरबकरी पनीर
हेज़लनट्सहेज़लनट्स
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट

सामग्री

2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ3/4 पौंड अरुगुला, सख्त तने त्याग दिए गए3/4 पौंड अरुगुला, सख्त तने त्याग दिए गए2(सर्दी)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 कप हल्का ताजा बकरी पनीर, उखड़ गया1/2 कप हल्का ताजा बकरी पनीर, उखड़ गया2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)हेज़लनट तेलहेज़लनट तेल85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 कप हेज़लनट्स1/2 कप हेज़लनट्स2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस11 पौंड तोरी,कीमा बनाया हुआ प्याज़कीमा बनाया हुआ प्याज़1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)शेरी सिरकाशेरी सिरका3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1/2 पौंड स्ट्रॉबेरी, छंटनी और चौथाई लंबाई में1/2 पौंड स्ट्रॉबेरी, छंटनी और चौथाई लंबाई में11 पौंड तोरी,पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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