घर एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन 1 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 2.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 645 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 55 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 2 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्राउन शुगर, मूंगफली, नारियल का दूध और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मूंगफली का मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मूंगफली का मक्खन दलिया चॉकलेट चिप कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो "होम स्वीट होम" जिंजरब्रेड कॉटेज, घर चिकना घर, तथा घर पर घर फ्राइज़ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन में डालने से लगभग 30 मिनट पहले प्रत्येक सामन पट्टिका पर एक बड़ी चुटकी ब्राउन शुगर और छोटी चुटकी नमक छिड़कें और मांस की तरफ रगड़ें, कवर करें और उन्हें कमरे के तापमान पर आने दें । ओवन को 200 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामन Fillets
आहार क्रीम सोडा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
सैल्मन फ़िललेट्स को रोस्टिंग पैन पर रखें और ओवन में डालें । आपके फ़िललेट्स की मोटाई के आधार पर, वे कितने ठंडे हैं और आपका ओवन टेम्प कितना सही है, मछली 30 मिनट से लेकर एक घंटे तक कहीं भी ले सकती है । आप इसे इतनी बार जांचना नहीं चाहते हैं कि आप ओवन से सारी गर्मी निकाल दें, लेकिन यह बताने का सबसे अच्छा तरीका है कि क्या यह हो गया है कि इसमें एक कांटा चिपका दें और देखें कि क्या यह फ्लेक्स है easily.To सॉस को सॉस पैन गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामन Fillets
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
3
तेल, लहसुन और अदरक डालें और सुगंधित होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
4
धनिया बीज, गरम मसाला, जीरा, और करी पेस्ट जोड़ें और लहसुन और अदरक के साथ एक साथ मैश करें जब तक कि मसाले एक अच्छी खुशबू न दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत धनिया के बीज
गरम मसाला
करी पेस्ट
1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
वियतनामी दालचीनी चिप्स
¼ चम्मच अजवायन
5
मूंगफली का मक्खन जोड़ें और इसे एक चिकनी पेस्ट में एक साथ मैश करें । आँच को कम कर दें और नारियल का दूध डालें, एक चिकनी चटनी में मिलाने के लिए फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(जैसे क्रंच बार)
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
6
तब तक गर्म करें जब तक कि यह सिर्फ उबाल न आ जाए लेकिन उबालें नहीं । स्लाव के लिए, स्नैप मटर को धोएं और डी-स्ट्रिंग करें । अच्छी तरह से नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबालें । मटर को उबलते पानी में डालें और हल्के से ब्लांच करें (एक मिनट से भी कम) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चीनी स्नैप मटर
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
7
नाली और तुरंत ठंडे पानी से कुल्ला । एक तेज चाकू का उपयोग करके स्नैप मटर को पतली स्ट्रिप्स में लंबा करें । टकसाल को पिघलाएं और इसे मूंगफली के साथ स्लाव में जोड़ें । जब आप इसे परोसने के लिए तैयार हों मछली सॉस और सिरका के साथ स्लाव पोशाक (यदि आप इसे बहुत जल्दी करते हैं तो सिरका मटर और पुदीना को फीका कर देगा) । जब सामन किया जाता है तो बस प्रत्येक पट्टिका को प्लेट करें और सॉस के साथ कवर करें । यह कुछ चमेली चावल के साथ अच्छी तरह से चला जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चमेली चावल
मछली सॉस
चीनी स्नैप मटर
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
जमीन का मांस
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक