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घर सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 8.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 531 कैलोरी, 66 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. 6 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपने टमाटर, मछली की हड्डियों और सिर को चंक्स, बंचफ्लैट लीफ अजमोद, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री में स्टू किया है, तो आप इसे बना सकते हैं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो "होम स्वीट होम" जिंजरब्रेड कॉटेज, घर चिकना घर, तथा घर पर घर फ्राइज़ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चिंराट के साथ-साथ पैरों और गोले से सिर निकालें, लेकिन पूंछ को छोड़ दें । स्टॉक के लिए गोले अलग सेट करें, फिर देनाश्रिम्प में सिर से पूंछ तक झींगा के पीछे की तरफ एक उथले चीरा बनाकर और किसी भी भूरे रंग के "गंक"को हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
2
घुमा और खींचकर केकड़े से पैर और पंजे निकालें, यह गरीब आदमी को बहुत जल्दी वश में कर लेगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केकड़ाकेकड़ा
3
केकड़े के नीचे के हिस्से पर थोड़ा फ्लैप निकालें, फिर स्टॉक के लिए आरक्षित शरीर से ऊपर के खोल को दूर रखें । पैरों और पंजों को फोड़ने के लिए रिंच या नटक्रैकर का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
केकड़ाकेकड़ा
4
प्रत्येक शरीर को 4 खंडों में काटें । उपयोग के लिए तैयार होने तक रेफ्रिजरेट करें ।
5
गर्म होने तक मध्यम गर्मी पर एक बड़ा स्टॉकपॉट गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
6
लगभग 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल डालें और फिर प्याज, अजवाइन, पार्सनिप और लहसुन डालें । नरम, सुगंधित और किनारों के आसपास भूरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
पार्सनिपपार्सनिप
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभगगुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
7
शराब जोड़ें और उबाल लाने के लिए गर्मी तक बारी । शराब को जलाने के लिए 5 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शराबशराब
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
8
पानी, मछली की हड्डियाँ, झींगा के सिर/गोले, केकड़े के शीर्ष गोले, अजवायन के फूल, अजवायन, अजमोद, तेज पत्ते और नमक डालें । इसे उबाल लें और सतह पर जमा होने वाले किसी भी झाग को हटा दें । एक बार जब कोई और फोम नहीं बनता है, तो गर्मी को मध्यम कम करें, कवर करें और 2 घंटे के लिए उबाल लें । एक कोलंडर के माध्यम से तनाव और स्टॉक के हर आखिरी बिट को बाहर निकालने के लिए एक आलू मैशर के साथ ठोस पर दबाएं । ठोस पदार्थों को त्यागें।बर्तन को कुल्ला, मध्यम गर्मी पर रखें और तेल का एक छींटा जोड़ें । प्याज और लहसुन को नरम और सुगंधित होने तक भूनें, फिर टमाटर और तुलसी डालें । कुचल स्टू टमाटर, और एंकोवी के साथ बर्तन में आपके द्वारा बनाए गए मछली स्टॉक को लौटाएं, और एक उबाल लें । आँच को मध्यम से कम करें फिर केकड़ा, स्नैपर और क्लैम डालें और बर्तन को ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दम किया हुआ टमाटरदम किया हुआ टमाटर
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
AnchoviesAnchovies
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबाडिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
स्नैपरस्नैपर
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुएयुकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
केकड़ाकेकड़ा
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशरआलू मैशर
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
9
इसे तब तक उबलने दें जब तक कि क्लैम खुले न हों और मछली पक न जाए (लगभग 10 मिनट) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुएयुकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
10
झींगा डालें और तब तक पकाते रहें जब तक कि झींगा गुलाबी न हो जाए (एक या दो मिनट) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
11
सिओपिनो को बड़े कटोरे में कुछ कटा हुआ अजमोद या चेरिल के साथ गार्निश करने के लिए परोसें, और क्रस्टी खट्टी रोटी का एक बड़ा हंक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टी रोटीखट्टी रोटी
CioppinoCioppino
चेरिलचेरिल
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)एंकोवी पेस्टएंकोवी पेस्ट796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएतुलसी (कटा हुआ)तुलसी (कटा हुआ)1छोड़ दो2बाय2बाय1360मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)लाइव मनीला क्लैमलाइव मनीला क्लैम7506 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी सफेद शराब (पिनोट ग्रिगियो अच्छी तरह से काम करता है)सूखी सफेद शराब (पिनोट ग्रिगियो अच्छी तरह से काम करता है)6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ2लाइव डंगनेस क्रैब2लाइव डंगनेस क्रैब1किलोग्राममछली की हड्डियों और सिर को टुकड़ों में काट दिया जाता है (लाल स्नैपर अच्छी तरह से काम करता है)मछली की हड्डियों और सिर को टुकड़ों में काट दिया जाता है (लाल स्नैपर अच्छी तरह से काम करता है)1बंचफ्लैट लीफ अजमोदबंचफ्लैट लीफ अजमोद1छोड़ दोगार्निश के लिए चेरिल या फ्लैट अजमोदगार्निश के लिए चेरिल या फ्लैट अजमोद5लौंगलहसुन (कीमा बनाया हुआ)लहसुन (कीमा बनाया हुआ)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कोषेर नमक (यदि आप नियमित नमक का उपयोग करते हैं तो कम)कोषेर नमक (यदि आप नियमित नमक का उपयोग करते हैं तो कम)15largesसिर के साथ झींगा (अधिमानतः नारंगी रो के साथ)सिर के साथ झींगा (अधिमानतः नारंगी रो के साथ)1( बैंगन)पार्सनिप (कटा हुआ)पार्सनिप (कटा हुआ)480मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)प्याज (- 2 मध्यम प्याज, कटा हुआ)प्याज (- 2 मध्यम प्याज, कटा हुआ)1बड़ेस्प्रिगफ्रेश अजवायनस्प्रिगफ्रेश अजवायन6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ2 रोमा टमाटर (बीज के साथ कटा हुआ)2 रोमा टमाटर (बीज के साथ कटा हुआ)900मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)समुद्री बास (बड़े टुकड़ों में कटा हुआ)समुद्री बास (बड़े टुकड़ों में कटा हुआ)2स्मॉल्सप्याज (कटा हुआ)प्याज (कटा हुआ)2किलोग्रामदम किया हुआ टमाटर (हाथों से कुचला हुआ)दम किया हुआ टमाटर (हाथों से कुचला हुआ)5स्प्रिग्सताजा थाइमस्प्रिग्सताजा थाइम1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआपानीपानी1हेडगार्लिक (खुली और तोड़ी)हेडगार्लिक (खुली और तोड़ी)2रिबसेलरी (कटा हुआ)रिबसेलरी (कटा हुआ)
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