हैम और पनीर आमलेट
हैम-एंड-चीज़ ऑमलेट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 550 कैलोरी, 48g प्रोटीन की, तथा 37 ग्राम वसा. के लिए $ 2.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आपके पास स्विस पनीर, नमक, चिव्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो हवाई हैम और पनीर स्लाइडर्स, हैम और पनीर के साथ नाश्ता पुलाव, तथा हैम और पनीर हैश ब्राउन पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पहले 4 सामग्री को एक साथ फेंटें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक छोटी नॉनस्टिक कड़ाही में 1 चम्मच मक्खन पिघलाएं, समान रूप से नीचे कोट करने के लिए पैन को घुमाएं ।
कड़ाही में अंडे का आधा मिश्रण डालें । जैसे ही अंडे का मिश्रण पकना शुरू होता है, एक स्पैटुला के साथ आमलेट के किनारों को धीरे से उठाएं, और पैन को झुकाएं ताकि कच्चा हिस्सा नीचे की ओर बह जाए । 3 मिनट या लगभग सेट होने तक पकाएं । आमलेट पलटें ।
हैम और चीज के आधे हिस्से के साथ आमलेट के 1 तरफ छिड़कें । आधे में मोड़ो। 1 से 2 मिनट या पनीर पिघलने तक पकाएं । अगला आमलेट बनाने के लिए, शेष 1 चम्मच मक्खन, अंडे का मिश्रण, हैम और चीज के साथ दोहराएं ।