आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए हैम और बीन सूप को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 332 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 12 परोसता है । के लिए $ 1.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके पास बेबी पालक के पत्ते, नेवी बीन्स, युकोन गोल्ड आलू और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 15 मिनट. यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 89 का सुपर स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो हैम और हरी बीन पुलाव, हवाई हैम और पनीर स्लाइडर्स, तथा हैम और पनीर के साथ नाश्ता पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मोटे तौर पर हैम काट लें; आरक्षित हड्डी। 6-क्वार्ट डच ओवन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें । कटा हुआ हैम को तेल में 6 से 8 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, ब्राउन होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी
हाम
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
2
सफेद प्याज, हरा प्याज, गाजर, अजवाइन, सूप बेस और काली मिर्च जोड़ें । प्याज के नरम होने तक, बार-बार हिलाते हुए 5 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याज
सफेद प्याज
गाजर
अजवाइन
काली मिर्च
प्याज
सूप
3
आरक्षित हैम हड्डी, नेवी बीन्स, कैनेलिनी बीन्स, काली आंखों वाले मटर और आलू में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Cannellini सेम
नेवी बीन्स
हैम हड्डी
आलू
मटर
4
ढकने के लिए पर्याप्त पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
5
उबलने के लिए गर्मी; गर्मी को कम करें । कवर; 45 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
6
हैम की हड्डी निकालें और त्यागें । परोसने से ठीक पहले पालक में हिलाओ ।