हैम और शतावरी के साथ फ्राइड राइस
नुस्खा हैम और शतावरी के साथ तला हुआ चावल लगभग आपकी चीनी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. के लिए $ 1.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 467 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंडे, स्कैलियन, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चिकन और शतावरी फ्राइड राइस, शतावरी-सामन तले हुए चावल, तथा बैंगनी शतावरी + अंडा तला हुआ चावल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उबालने के लिए नमकीन पानी का एक मध्यम सॉस पैन लाओ ।
शतावरी जोड़ें; सिर्फ निविदा तक पकाना, 2 मिनट ।
गर्म 1 बड़ा चम्मच। मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल ।
अंडे जोड़ें और किनारों के चारों ओर सेट होने तक बिना हिलाए पकाएं, लगभग 30 सेकंड । अंडे को एक स्पैटुला के साथ टुकड़ों में तोड़ें और पूरी तरह से पकने और सेट होने तक हिलाएं, लगभग 1 मिनट लंबा । एक कटोरे में अंडे खुरचें ।
शेष 2 बड़े चम्मच जोड़ें। हैम और लहसुन के साथ कड़ाही में तेल डालें और लहसुन के सुगंधित होने तक, हिलाते हुए पकाएँ ।
चावल और सोया सॉस डालें और हिलाते हुए, चावल के लेपित होने तक और बहुत गर्म होने तक, 3 से 4 मिनट तक पकाएँ । शतावरी, अंडे और स्कैलियन में हिलाओ और एक और मिनट पकाना ।