हैम के साथ फवा बीन्स
हैम के साथ फवा बीन्स एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 1 सर्विंग्स बनाता है 437 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 5.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए वाइन, लहसुन, सेरानो हैम और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. एक चम्मच के साथ 34 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना अद्भुत नहीं है । कोशिश करो फवा बीन्स, हरी बीन्स और आटिचोक दिलों की टैगाइन, कारमेलिज्ड प्याज और फवा बीन्स (ब्रॉड बीन्स), तथा ग्रील्ड फवा बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
हल्के नमकीन, उबलते पानी के सॉस पैन में, बीन्स को तब तक पकाएं जब तक कि खाल ढीली न हो जाए, लगभग 2 मिनट ।
ठंडे बहते पानी के नीचे नाली और कुल्ला । खाल को खिसका दें ।
मध्यम गर्मी पर फ्राइंग पैन में तेल गरम करें ।
प्याज जोड़ें और पकाना, अक्सर सरगर्मी, लगभग 4 मिनट, या पारभासी तक ।
हैम और लहसुन जोड़ें, गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं, और लगभग 2 मिनट और पकाएं, या जब तक हैम भूरा न होने लगे ।
सेम और शराब जोड़ें। कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि शराब लगभग पूरी तरह से कम न हो जाए, लगभग 8 मिनट । स्टॉक में हिलाओ और मध्यम-कम गर्मी पर लगभग 10 मिनट तक उबालें, जब तक कि स्टॉक आधा न हो जाए ।
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