ह्यूवोस मोटुलेनोस

ह्यूवोस मोटुलेनोस
यदि आप अधिक जोड़ना चाहते हैं लस मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी आपके प्रदर्शनों की सूची के लिए व्यंजनों, ह्यूवोस मोटुलेनोस एक नुस्खा हो सकता है जिसे आपको आजमाना चाहिए । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 619 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके हाथ में जैतून का तेल, केला, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 406 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बहुत बुरा (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य) 0 का चम्मच स्कोर%. ह्यूवोस मोटुलेनोस, ह्यूवोस मोटुलेनोस, तथा ह्यूवोस रेंचरोस इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
प्याज, लहसुन, मशरूम और बीन्स को पकाएं: 
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
2
मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
प्याज, लहसुन और कटा हुआ मशरूम जोड़ें। प्याज के पारभासी होने तक पकाएं, लेकिन भूरे रंग के नहीं, और मशरूम ने अपनी कुछ नमी छोड़ दी है, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
4
रिफाइंड बीन्स और एपाज़ोट (यदि उपयोग कर रहे हैं) में हिलाओ । एक और 3 या 4 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Refried सेमRefried सेम
2 सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई2 सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई
5
एक कटोरे में पैन से निकालें, एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
कोरिज़ो को पकाएं: जब प्याज और मशरूम पक रहे हों, तो दूसरे में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, छोटे सौते पैन या मध्यम आँच पर लोहे की कड़ाही गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजितकटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
7
कोरिज़ो (इसके आवरण से बाहर) जोड़ें, इसे विखंडू में तोड़ दें । लगभग 5-6 मिनट तक पकाएं और हल्का ब्राउन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजितकटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
8
एक कटोरे में पैन से निकालें और एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
9
सॉस बनाएं: एक ब्लेंडर में, कटा हुआ टमाटर, 2 लौंग लहसुन, 1/2 सेरानो चिली, 1/2 कप पानी और एक चुटकी नमक मिलाएं । चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
नींबू, 1 का छिलका, दोनों का रसनींबू, 1 का छिलका, दोनों का रस
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
10
सॉस को सॉस पैन में डालें और मध्यम उच्च गर्मी पर पकाएं, जब तक कि 4 से 5 मिनट तक, चुलबुली और मोटी न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
11
गर्मी से निकालें और एक छोटे कटोरे में डालें, एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
12
केला भूनें: केला छीलें, इसे 1/4 इंच मोटी स्लाइस में विकर्ण पर काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
13
मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
14
पैन को प्लांटैन स्लाइस के साथ लाइन करें । एक तरफ ब्राउन, फिर दूसरी तरफ फ्लिप और ब्राउन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
15
पैन में तेल को सुरक्षित रखते हुए, प्लांटैन स्लाइस को एक पेपर टॉवल-लाइन वाली प्लेट में निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गोया® पाउडर चिकन शोरबागोया® पाउडर चिकन शोरबा
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
16
टॉर्टिला को पकाएं: मध्यम उच्च गर्मी पर तेल को गर्म करना जारी रखें । एक बार में, टॉर्टिला को पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
पतला-पतला-
17
पैन में टॉर्टिला रखें और हल्का ब्राउन होने तक पकाएं और टॉर्टिला में बुलबुले बन रहे हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
18
पलटें और दूसरी तरफ भी हल्का ब्राउन होने तक पकाएं । टॉर्टिला के कुछ सख्त होने तक पकाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
19
एक पेपर टॉवल लाइन वाली प्लेट को हटाने के लिए चिमटे का उपयोग करें और अन्य टॉर्टिला के साथ भी यही प्रक्रिया जारी रखें । आपको अधिक तेल जोड़ने की आवश्यकता होगी, सुनिश्चित करें कि यह पैन में एक और टॉर्टिला जोड़ने से पहले गर्म हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गोया® पाउडर चिकन शोरबागोया® पाउडर चिकन शोरबा
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
20
अंडे भूनें, धूप की तरफ ऊपर: 
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
21
एक स्टिक-फ्री सौते पैन में कुछ बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें (कच्चा लोहा ठीक काम करेगा) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
22
अंडे को पैन में फोड़ें और पकाएं, धूप की तरफ, जब तक कि अंडे की सफेदी पक न जाए और जर्दी अभी भी थोड़ी बहती रहे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
1/3 कप HERSHEY®'S कोको पाउडर1/3 कप HERSHEY®'S कोको पाउडर
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
1
एक बड़ी सर्विंग प्लेट पर पका हुआ टॉर्टिला (टोस्टडा) रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
TostadasTostadas
2
टोस्टडा के ऊपर कुछ फलियाँ फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
TostadasTostadas
अखरोट-किशमिश ब्रेडअखरोट-किशमिश ब्रेड
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
3
बीन्स के ऊपर एक तला हुआ अंडा या दो रखें । टोस्टडा के बाहर तले हुए केला, कुछ कोरिज़ो के साथ लाइन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजितकटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
TostadasTostadas
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
4
अंडे के ऊपर कुछ साल्सा डालें । उसके ऊपर कटा हुआ एवोकैडो डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
5
हर चीज पर क्रम्बल किए गए क्वेसो फ्रेस्को छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Queso फ्रेस्कोQueso फ्रेस्को
6
ताजा कटा हुआ सीताफल के साथ सब कुछ छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 टी वनस्पति तेल3 टी वनस्पति तेल

सामग्री

1प्रत्येक के लिए।जैतून का तेलजैतून का तेल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ लाल प्याजकटा हुआ लाल प्याज3लौंगलहसुन कटा हुआलहसुन कटा हुआ113हैबेनेरो मिर्चकटा हुआ बटन या cremini मशरूमकटा हुआ बटन या cremini मशरूम3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोrefried काले सेमrefried काले सेम6ताजा एपाज़ोट पत्ते, बारीक कटा हुआ (वैकल्पिक)ताजा एपाज़ोट पत्ते, बारीक कटा हुआ (वैकल्पिक)113हैबेनेरो मिर्चचोरिज़ो मैक्सिकन सॉसेज (आवरण से बाहर)चोरिज़ो मैक्सिकन सॉसेज (आवरण से बाहर)1टमाटर, मोटे तौर पर कटा हुआटमाटर, मोटे तौर पर कटा हुआ1बीज के साथ सेरानो चिली, कीमा बनाया हुआ (तना त्याग दिया गया)बीज के साथ सेरानो चिली, कीमा बनाया हुआ (तना त्याग दिया गया)2लौंगलहसुन, मोटे तौर पर कटा हुआलहसुन, मोटे तौर पर कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ1चुटकीचुटकी भर नमकचुटकी भर नमक13 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)4मकई tortillasमकई tortillas48 अंडे के लिए, कितने अंडे लोग चाहते हैं पर निर्भर करता है8 अंडे के लिए, कितने अंडे लोग चाहते हैं पर निर्भर करता है1एवोकैडो, खुली, खड़ा, कटा हुआएवोकैडो, खुली, खड़ा, कटा हुआ113हैबेनेरो मिर्चqueso फ्रेस्को, टूटने लगेqueso फ्रेस्को, टूटने लगे1गुच्छाताजा सीताफल का छोटा, कटा हुआताजा सीताफल का छोटा, कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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इस फुलप्रूफ रेसिपी के साथ परफेक्ट पैनकेक बनाने की कला में महारत हासिल करें
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एक परिष्कृत ट्विस्ट के लिए 12 वाइन कॉकटेल
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इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
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