ह्यूवोस रैंचरोस ऑमलेट्स

ह्यूवोस रैंचरोस ऑमलेट्स
ह्यूवोस रैंचरोस ऑमलेट एक है लस मुक्त और शाकाहारी सुबह का भोजन। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 12 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 197 कैलोरी. के लिए $ 1.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह एक है यथोचित कीमत मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । मोटे बेक्ड टॉर्टिला चिप्स, रिफाइंड बीन्स, ऑलिव ऑयल और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 23 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो ह्यूवोस रैंचरोस (रैंचरोस अंडे), ह्यूवोस रेंचरोस, तथा ह्यूवोस रेंचरोस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
लगभग 4 मिनट या निविदा तक मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में प्याज पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
सेम और जीरा जोड़ें; लगभग 4 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं । एक तरफ सेट करें, और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
जीराजीरा
3
एक कटोरे में अंडे की सफेदी और अगली 4 सामग्री मिलाएं; व्हिस्क से अच्छी तरह हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
4
मध्यम आँच पर एक छोटी नॉनस्टिक कड़ाही में 1/4 छोटा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
पैन में अंडे के मिश्रण का 1/2 डालो । कुक 5 मिनट; फ्लिप आमलेट.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
आमलेट के 1/2 पर बीन मिश्रण का 1/2 फैलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
7
1/4 कप चिप्स और 1/2 पनीर के साथ छिड़के । ध्यान से एक रंग के साथ ढीला; आधा में गुना । 2 मिनट पकाएं। एक प्लेट पर स्लाइड करें । चिली सॉस का 1/2 चम्मच और आमलेट पर 1 बड़ा चम्मच सीताफल । शेष 1/4 चम्मच तेल, और शेष सामग्री के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
पनीरपनीर
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
फ्रेंच फ्राइज़फ्रेंच फ्राइज़
सॉससॉस
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्पुतुलास्पुतुला
8
तुरंत परोसें।

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमोटे तौर पर कुचल बेक्ड टॉर्टिला चिप्स, विभाजित (लगभग 20 चिप्स)मोटे तौर पर कुचल बेक्ड टॉर्टिला चिप्स, विभाजित (लगभग 20 चिप्स)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएग्रीन चिली सॉसग्रीन चिली सॉस4largesव्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक2largesक्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)2(सर्दी)वसा रहित दूधवसा रहित दूध2(सर्दी)कटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा37मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/3 कप कटा हुआ मोंटेरे जैक पनीर1/3 कप कटा हुआ मोंटेरे जैक पनीर1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ प्याज (लगभग 1 छोटा)कटा हुआ प्याज (लगभग 1 छोटा)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएडिब्बाबंद वसा मुक्त refried सेमडिब्बाबंद वसा मुक्त refried सेम0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ मैक्सिकन के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । आप विंडरसर रूसी नदी पिनोट नोयर की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 60 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
WindRacer रूसी नदी Pinot Noir
WindRacer रूसी नदी Pinot Noir
ससफ्रास, मोचा और काले नद्यपान की सुंदर सुगंध रूसी नदी घाटी के अद्वितीय, बोल्ड व्यक्तित्व को प्रदर्शित करती है । ब्रंबली फल, मीठे ओक और सफेद मिर्च के विशिष्ट स्वाद भोजन के अनुकूल अम्लता के साथ एक व्यापक, संतुलित शराब की ओर ले जाते हैं । रूसी नदी के गर्म, धूप वाले दिन और ठंडी धूमिल रातें पिनोट नोयर के लिए इष्टतम हैं – वाइन में बहुत अधिक बनावट और वजन होता है, बिना ओवरडोन या अपनी प्राकृतिक अम्लता को खोए । क्लासिक गहरी, गहरी सुगंध और स्वाद रूसी नदी इस शराब में चमक के लिए जानी जाती है ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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