आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए हार्दिक इतालवी मीटबॉल आज़माएं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.37 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 22 ग्राम प्रोटीन, 29 ग्राम वसा, और कुल का 414 कैलोरी. यदि आपके पास ग्राउंड बीफ, लहसुन, जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिल्की वे ब्राउनी बाइट्स एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो हार्दिक मीटबॉल, हार्दिक टर्की मीटबॉल, तथा हार्दिक इतालवी सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 350 एफ तक गरम करें । छोटे स्किलेट में, मध्यम गर्मी पर 1 चम्मच तेल गरम करें । 1 कप प्याज को तेल में पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, निविदा तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
ओवन
2
गर्मी से निकालें; ठंडा।
3
बड़े कटोरे में, प्याज और शेष मीटबॉल सामग्री को संयुक्त होने तक मिलाएं । बड़े चम्मच के आकार के मीटबॉल में आकार दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
4
बिना ग्रीस किए 15 एक्स 10 एक्स 1 इंच के पैन में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
सेंकना 15 से 20 मिनट या जब तक केंद्र में गुलाबी न हो और मीटबॉल के केंद्र में डाला गया मांस थर्मामीटर 160 एफ पढ़ता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटर
ओवन
6
इस बीच, डच ओवन या बड़े सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर तेल गरम करें । 1/2 कप प्याज को तेल में, कभी-कभी हिलाते हुए, निविदा तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
सॉस पैन
7
लहसुन जोड़ें; 1 से 2 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
8
टमाटर, टमाटर का पेस्ट और नमक डालें । टमाटर तोड़ने, 5 मिनट कुक।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर का पेस्ट
टमाटर
नमक
9
सॉस में पके हुए मीटबॉल जोड़ें । 10 से 15 मिनट तक उबालें, कभी-कभी हिलाएं, जब तक कि सॉस गाढ़ा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ