आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए हार्दिक एस्केरोल, जौ और परमेसन सूप को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? इस पेसटेरियन रेसिपी में है 476 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जौ, चिकन स्टॉक, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हार्दिक बीन और जौ का सूप, हार्दिक मेमने और जौ का सूप, तथा हार्दिक सब्जी जौ का सूप.
निर्देश
1
झिलमिलाहट तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
2
प्याज, गाजर, और अजवाइन जोड़ें। कुक, कभी-कभी सरगर्मी, नरम होने तक लेकिन भूरा नहीं, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
दौनी और लहसुन जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
4
एस्केरोल डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Escarole
5
टमाटर का पेस्ट डालें और पकाते रहें, बार-बार हिलाते रहें, जब तक कि तरल वाष्पित न हो जाए और मिश्रण लगभग 5 मिनट लंबा होने लगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
6
जौ जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, तेल के साथ लेपित होने तक, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जौ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
7
शोरबा में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
8
तेज पत्ते, परमेसन का छिलका, सोया सॉस और फिश सॉस (यदि उपयोग कर रहे हैं) डालें और उबाल लें । एक नंगे उबाल को कम करें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि जौ नरम न हो जाए और सूप ने परमेसन और बे पत्तियों से स्वाद को अवशोषित कर लिया हो, लगभग 25 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । अजमोद में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
सूअर की चर्बी वापस
मछली सॉस
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
1/4 कप पोर्क वसा
जौ
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
(व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार समायोजित करें)
9
परोसें, जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी और परमेसन के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)