हार्दिक एस्केरोल, जौ और परमेसन सूप

हार्दिक एस्केरोल, जौ और परमेसन सूप
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए हार्दिक एस्केरोल, जौ और परमेसन सूप को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? इस पेसटेरियन रेसिपी में है 476 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जौ, चिकन स्टॉक, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हार्दिक बीन और जौ का सूप, हार्दिक मेमने और जौ का सूप, तथा हार्दिक सब्जी जौ का सूप.

निर्देश

1
झिलमिलाहट तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
2
प्याज, गाजर, और अजवाइन जोड़ें। कुक, कभी-कभी सरगर्मी, नरम होने तक लेकिन भूरा नहीं, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
3
दौनी और लहसुन जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करेंबोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
4
एस्केरोल डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
EscaroleEscarole
5
टमाटर का पेस्ट डालें और पकाते रहें, बार-बार हिलाते रहें, जब तक कि तरल वाष्पित न हो जाए और मिश्रण लगभग 5 मिनट लंबा होने लगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
6
जौ जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, तेल के साथ लेपित होने तक, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याज, सफेद और हरा भाग अलग करके कटा हुआहरा प्याज, सफेद और हरा भाग अलग करके कटा हुआ
पतला-पतला-
7
शोरबा में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
8
तेज पत्ते, परमेसन का छिलका, सोया सॉस और फिश सॉस (यदि उपयोग कर रहे हैं) डालें और उबाल लें । एक नंगे उबाल को कम करें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि जौ नरम न हो जाए और सूप ने परमेसन और बे पत्तियों से स्वाद को अवशोषित कर लिया हो, लगभग 25 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । अजमोद में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
मछली सॉसमछली सॉस
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
हरा प्याज, सफेद और हरा भाग अलग करके कटा हुआहरा प्याज, सफेद और हरा भाग अलग करके कटा हुआ
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिककसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
9
परोसें, जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी और परमेसन के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपार्ल्ड जौपार्ल्ड जौ2सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबड़ी गाजर, बारीक कटा हुआ (लगभगबड़ी गाजर, बारीक कटा हुआ (लगभग2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम वार्ता अजवाइन, बारीक कटा हुआ (के बारे मेंमध्यम वार्ता अजवाइन, बारीक कटा हुआ (के बारे में1बड़ा सिरएस्केरोल, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआएस्केरोल, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मछली सॉस (वैकल्पिक)मछली सॉस (वैकल्पिक)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा अजमोद के पत्तेकटा हुआ ताजा अजमोद के पत्ते2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटी हुई ताजी मेंहदी की पत्तियांकटी हुई ताजी मेंहदी की पत्तियां1कसा हुआ परमेसन चीज़मध्यम लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ (लगभगमध्यम लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ (लगभग4थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआकम सोडियम स्टोर-खरीदा या घर का बना सब्जी या चिकन स्टॉककम सोडियम स्टोर-खरीदा या घर का बना सब्जी या चिकन स्टॉक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, सेवा के लिए और अधिकअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, सेवा के लिए और अधिक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम प्याज, बारीक कटा हुआ (लगभगमध्यम प्याज, बारीक कटा हुआ (लगभग4इंचपरमेसन रिंडपरमेसन रिंड4थोड़ी सी कटी हुई तोरीपरमेसन चीज़, परोसने के लिएपरमेसन चीज़, परोसने के लिए2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ2टैबलस्पून टमाटर का पेस्टटैबलस्पून टमाटर का पेस्ट
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर62
पत्रिका
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