हार्दिक झींगा रिसोट्टो

हार्दिक झींगा रिसोट्टो
हार्दिक झींगा रिसोट्टो शायद वह मुख्य व्यंजन हो जिसकी आपको तलाश है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 40 ग्राम प्रोटीन , 12 ग्राम वसा और कुल 612 कैलोरी होती है। $4.69 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 23% पूरा करता है । यह नुस्खा 4 लोगों के लिए है। केवल कुछ लोगों को ही यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद आया। 1 व्यक्ति इस नुस्खे से प्रभावित हुआ। स्टोर पर जाएँ और पालक, अतिरिक्त चिकन शोरबा, थाइम स्प्रिग और कुछ अन्य चीजें लें जिन्हें आज ही बनाया जा सके। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ़ होम द्वारा लाया गया है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त और पेस्केटेरियन आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस नुस्खे में लगभग 50 मिनट लगते हैं। कुल मिलाकर, यह नुस्खा 70% का अच्छा स्पूनकुलर स्कोर अर्जित करता है। इसी तरह के व्यंजन हैं स्प्रिंग रिसोट्टो विद श्रिम्प, एस्परैगस एंड आर्टिचोक हार्ट्स , हार्दिक बीफ एंड मशरूम सूप , तथा हार्दिक चिकन एंड ग्रिल्ड कॉर्न सूप ।

निर्देश

1
एक छोटे सॉस पैन में शोरबा गर्म करें और उसे गर्म होने दें। कुकिंग स्प्रे से लेपित एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में प्याज को तेल में नरम होने तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाव रोटी जमे हुए पूरे गेहूं की रोटी आटापाव रोटी जमे हुए पूरे गेहूं की रोटी आटा
एक दिन पुरानी राई की रोटीएक दिन पुरानी राई की रोटी
3 कप कटे हुए एक दिन पुराने राई ब्रेड3 कप कटे हुए एक दिन पुराने राई ब्रेड
1 नाभि संतरा, छिलका और रस निकाला हुआ1 नाभि संतरा, छिलका और रस निकाला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ट्राउट फ़िललेट्स, पिन हड्डियाँ हटा दी गईं, सुखाई गईंट्राउट फ़िललेट्स, पिन हड्डियाँ हटा दी गईं, सुखाई गईं
(अनुशंसित: तैयार)(अनुशंसित: तैयार)
2
चावल, अजवायन, तेज पत्ता और काली मिर्च डालें; 2-3 मिनट तक पकाएँ और हिलाएँ। आँच कम करें; वाइन मिलाएँ। तब तक पकाएँ और हिलाएँ जब तक कि सारा तरल पदार्थ सोख न लिया जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले डंडों में काटें यापतले डंडों में काटें या
2 स्लाइस कम वसा वाला प्रोवोलोन पनीर2 स्लाइस कम वसा वाला प्रोवोलोन पनीर
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
3
गर्म शोरबा डालें, एक बार में 1/2 कप, लगातार हिलाते रहें। मिश्रण के बीच में तरल को सोखने दें। तब तक पकाएं जब तक रिसोट्टो क्रीमी न हो जाए और चावल लगभग नरम न हो जाए। (पकाने का समय लगभग 20 मिनट है।)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक दिन पुरानी राई की रोटीएक दिन पुरानी राई की रोटी
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
4
इसमें झींगा और पालक डालें; तब तक पकाएं जब तक झींगा गुलाबी न हो जाए और पालक मुरझा न जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
ग्लास मार्सलाग्लास मार्सला
5
पनीर मिलाएँ। अजवायन और तेज पत्ता हटा दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले डंडों में काटें यापतले डंडों में काटें या
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
6
तुरंत परोसें.
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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