हार्दिक दाल और मशरूम शेफर्ड पाई एक है डेयरी मुक्त 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 254 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 95 सेंट, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 15 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अरुगुला के पत्ते, बेबी बेला मशरूम, नॉनहाइड्रोजनीकृत मार्जरीन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com। एक चम्मच के साथ 82 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । कोशिश करो हार्दिक दाल और मशरूम शेफर्ड पाई, हार्दिक मशरूम दाल का सूप, तथा पालेओ शेफर्ड पाई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
कवर करने के लिए पर्याप्त पानी के साथ एक बड़े सॉस पैन में रखें । एक उबाल लाने के लिए, फिर कवर करें और निविदा तक उबाल लें, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
2
नाली और एक छोटे मिश्रण कटोरे में स्थानांतरित करें । आलू में मार्जरीन को पिघलने तक हिलाएं, फिर चावल का दूध डालें और फूलने तक मैश करें । ढककर जरूरत पड़ने तक अलग रख दें । ओवन को 400 डिग्री पर प्रीहीट करें । जबकि आलू पक रहे हैं, एक मध्यम कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
¼ ढेर सारा कप आटा
चावल का दूध
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's
कठोर सलामी, जुलिएन
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
3
प्याज़ डालें और मध्यम आँच पर पारभासी होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
4
लहसुन और मशरूम डालें और प्याज के सुनहरा होने तक भूनते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
5
दाल और उनके तरल जोड़ें और एक कोमल उबाल लाने के लिए । वैकल्पिक शराब, सोया सॉस, मसाला मिश्रण, अजवायन के फूल, और काली मिर्च में हिलाओ । 5 मिनट तक धीरे से पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए, निर्देशों के अनुसार गरम किया हुआ पीटा ब्रेड
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
दाल
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
6
एक छोटे कंटेनर में घुलने के लिए कॉर्नस्टार्च को पर्याप्त पानी के साथ मिलाएं । दाल के मिश्रण में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीम चीज़ को ठंडा करके 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें
दाल
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
7
पालक डालें, एक बार में थोड़ा सा, तब तक पकाएं जब तक कि यह सब मुरझा न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
8
गर्मी से निकालें; अपनी पसंद के अनुसार सीज़निंग को समायोजित करने के लिए स्वाद लें । हल्के से एक 2-चौथाई गेलन (अधिमानतः गोल) पुलाव पकवान, या दो गहरे पकवान पाई प्लेटों को तेल दें । ब्रेडक्रंब को तल पर समान रूप से बिखेरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(अनुशंसित: वेल्वेटा)
9
दाल के मिश्रण में डालें, फिर आलू को ऊपर से समान रूप से फैलाएं । यदि दो पाई प्लेटों का उपयोग कर रहे हैं, तो प्रत्येक मिश्रण को उनके बीच समान रूप से विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
दाल
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
10
30 से 35 मिनट तक बेक करें, या जब तक आलू सुनहरा और थोड़ा क्रस्टी न होने लगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
11
5 से 10 मिनट तक खड़े रहने दें, फिर परोसने के लिए वेजेज में काट लें ।