हार्दिक दाल और मशरूम शेफर्ड पाई

हार्दिक दाल और मशरूम शेफर्ड पाई
हार्दिक दाल और मशरूम शेफर्ड पाई एक है डेयरी मुक्त 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 254 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 95 सेंट, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 15 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अरुगुला के पत्ते, बेबी बेला मशरूम, नॉनहाइड्रोजनीकृत मार्जरीन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com। एक चम्मच के साथ 82 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । कोशिश करो हार्दिक दाल और मशरूम शेफर्ड पाई, हार्दिक मशरूम दाल का सूप, तथा पालेओ शेफर्ड पाई समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
कवर करने के लिए पर्याप्त पानी के साथ एक बड़े सॉस पैन में रखें । एक उबाल लाने के लिए, फिर कवर करें और निविदा तक उबाल लें, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
2
नाली और एक छोटे मिश्रण कटोरे में स्थानांतरित करें । आलू में मार्जरीन को पिघलने तक हिलाएं, फिर चावल का दूध डालें और फूलने तक मैश करें । ढककर जरूरत पड़ने तक अलग रख दें । ओवन को 400 डिग्री पर प्रीहीट करें । जबकि आलू पक रहे हैं, एक मध्यम कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
¼ ढेर सारा कप आटा¼ ढेर सारा कप आटा
चावल का दूधचावल का दूध
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M'sचॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
3
प्याज़ डालें और मध्यम आँच पर पारभासी होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
4
लहसुन और मशरूम डालें और प्याज के सुनहरा होने तक भूनते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
5
दाल और उनके तरल जोड़ें और एक कोमल उबाल लाने के लिए । वैकल्पिक शराब, सोया सॉस, मसाला मिश्रण, अजवायन के फूल, और काली मिर्च में हिलाओ । 5 मिनट तक धीरे से पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए, निर्देशों के अनुसार गरम किया हुआ पीटा ब्रेडपरोसने के लिए, निर्देशों के अनुसार गरम किया हुआ पीटा ब्रेड
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
दालदाल
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
6
एक छोटे कंटेनर में घुलने के लिए कॉर्नस्टार्च को पर्याप्त पानी के साथ मिलाएं । दाल के मिश्रण में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुईप्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई
दालदाल
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
7
पालक डालें, एक बार में थोड़ा सा, तब तक पकाएं जब तक कि यह सब मुरझा न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
8
गर्मी से निकालें; अपनी पसंद के अनुसार सीज़निंग को समायोजित करने के लिए स्वाद लें । हल्के से एक 2-चौथाई गेलन (अधिमानतः गोल) पुलाव पकवान, या दो गहरे पकवान पाई प्लेटों को तेल दें । ब्रेडक्रंब को तल पर समान रूप से बिखेरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
एक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिएएक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिए
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(अनुशंसित: वेल्वेटा)(अनुशंसित: वेल्वेटा)
9
दाल के मिश्रण में डालें, फिर आलू को ऊपर से समान रूप से फैलाएं । यदि दो पाई प्लेटों का उपयोग कर रहे हैं, तो प्रत्येक मिश्रण को उनके बीच समान रूप से विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
दालदाल
मिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्समिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्स
10
30 से 35 मिनट तक बेक करें, या जब तक आलू सुनहरा और थोड़ा क्रस्टी न होने लगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
11
5 से 10 मिनट तक खड़े रहने दें, फिर परोसने के लिए वेजेज में काट लें ।

सामग्री

227हैबेनेरो मिर्चबेबी पालक या अरुगुला के पत्तेबेबी पालक या अरुगुला के पत्ते170हैबेनेरो मिर्चक्रेमिनी या बेबी बेला मशरूमक्रेमिनी या बेबी बेला मशरूम1कसा हुआ परमेसन चीज़कम-सोडियम सोया सॉस या ब्रैग का तरल अमीनोकम-सोडियम सोया सॉस या ब्रैग का तरल अमीनो850हैबेनेरो मिर्चदाल, हल्के से सूखा हुआ लेकिन धोया नहीं गया (या लगभग 3 1/2 कप पकी हुई दाल उनके थोड़े से खाना पकाने के तरल के साथ)दाल, हल्के से सूखा हुआ लेकिन धोया नहीं गया (या लगभग 3 1/2 कप पकी हुई दाल उनके थोड़े से खाना पकाने के तरल के साथ)3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकॉर्नस्टार्च या अरारोटकॉर्नस्टार्च या अरारोट1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसूखी रेड वाइन, वैकल्पिकसूखी रेड वाइन, वैकल्पिक2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेगैर-हाइड्रोजनीकृत मार्जरीनगैर-हाइड्रोजनीकृत मार्जरीन2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा ब्रेड क्रम्ब्स या पंको ब्रेड क्रम्ब्स (यदि आवश्यक हो तो लस मुक्त)ताजा ब्रेड क्रम्ब्स या पंको ब्रेड क्रम्ब्स (यदि आवश्यक हो तो लस मुक्त)8थोड़ी सी कटी हुई तोरीस्वाद के लिए ताजा जमीन काली मिर्चस्वाद के लिए ताजा जमीन काली मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचावल का दूधचावल का दूध8थोड़ी सी कटी हुई तोरीस्वादानुसार नमकस्वादानुसार नमक2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)मसाला मिश्रण (जैसे स्पाइक या श्रीमती डैश)मसाला मिश्रण (जैसे स्पाइक या श्रीमती डैश)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर100
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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