हार्दिक दलिया पेनकेक्स
हार्दिक दलिया पेनकेक्स आपके सुबह भोजन नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 218 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत 29 सेंट खर्च करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेकिंग पाउडर, आटा, आटा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 46 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो हार्दिक दलिया पेनकेक्स, हार्दिक पेनकेक्स, तथा हार्दिक साबुत अनाज पेनकेक्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कटोरे में लुढ़का जई और छाछ को एक साथ मिलाएं; 15 मिनट भिगोने की अनुमति दें ।
एक अलग बड़े कटोरे में मैदा, साबुत गेहूं का आटा, चीनी, बेकिंग पाउडर, बेकिंग सोडा और नमक को एक साथ फेंट लें ।
एक अलग छोटे कटोरे में अंडे और दूध को एक साथ मारो; भीगे हुए ओट्स में मिलाएं । आटे के मिश्रण को जई के मिश्रण में मिलाएं । यदि बैटर सूखा लगता है, तो वांछित स्थिरता प्राप्त होने तक एक बार में लगभग 1 बड़ा चम्मच दूध डालें ।
एक कड़ाही या तवे को चिकना करें और मध्यम आँच पर रखें । अपने पहले से गरम खाना पकाने की सतह पर प्रति पैनकेक लगभग 1/2 कप बैटर लें । पैनकेक को हल्का सुनहरा भूरा होने तक पकाएं, लगभग 2 मिनट, पलटें, और दूसरी तरफ ब्राउन होने तक पकाते रहें, एक और 1-2 मिनट ।