हार्दिक बीन और केल सूप, परमेसन-तिल और खसखस के साथ परोसा जाता है

हार्दिक बीन और केल सूप, परमेसन-तिल और खसखस के साथ परोसा जाता है
हार्दिक बीन और केल सूप, परमेसन के साथ परोसा जाता है-तिल और खसखस क्रिस्प्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 659 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा. के लिए $ 2.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । अजमोद का मिश्रण, कुरकुरा सुनहरा भूरा होने तक डिग्री पर सेंकना, अजवाइन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो टमाटर और तुलसी के साथ तली हुई हरी बीन्स को परमेसन क्रिस्प्स के साथ परोसा जाता है, हार्दिक चिकन कोरिज़ो, केल, बीन और फ़ारो सूप, तथा तिल-काले क्रिस्प्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
375 डिग्री पर कुरकुरा सुनहरा भूरा होने तक, 6 से 8 मिनट तक बेक करें । कागज़ के तौलिये में स्थानांतरित करने के लिए छोटे धातु के स्पैटुला का उपयोग करें । हटाए जाने पर कुरकुरा अभी भी नरम होगा, लेकिन ठंडा होने पर कुरकुरा हो जाएगा । 12 क्रिस्प्स। प्रत्येक कुरकुरा: 36 कैलोरी; 76 मिलीग्राम सोडियम; 3 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल; 3 ग्राम वसा; 1 ग्राम कार्बोहाइड्रेट; 2 ग्राम प्रोटीन; 0.16 ग्राम फाइबर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिप्सचिप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गोया® पाउडर चिकन शोरबागोया® पाउडर चिकन शोरबा
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल

सामग्री

10सक्रिय कार्य समय: मिनट * कुल तैयारी का समय: 20 मिनटसक्रिय कार्य समय: मिनट * कुल तैयारी का समय: 20 मिनट40सक्रिय कार्य समय: मिनट * कुल तैयारी का समय : 3 घंटे 30 मिनट और 8 घंटे भिगोना * शाकाहारीसक्रिय कार्य समय: मिनट * कुल तैयारी का समय : 3 घंटे 30 मिनट और 8 घंटे भिगोना * शाकाहारी10थोड़ी सी कटी हुई तोरीमक्खन, चिकनाई के लिएमक्खन, चिकनाई के लिए2स्मॉल्सगाजर, कटा हुआगाजर, कटा हुआ1डंठलअजवाइन, कटा हुआअजवाइन, कटा हुआ10थोड़ी सी कटी हुई तोरीगर्म सूप कटोरे में करछुल और परमेसन पनीर के साथ छिड़के । यदि वांछित हो, तो शीर्ष सूप के लिए जैतून का तेल पास करेंगर्म सूप कटोरे में करछुल और परमेसन पनीर के साथ छिड़के । यदि वांछित हो, तो शीर्ष सूप के लिए जैतून का तेल पास करें227हैबेनेरो मिर्चसूखे महान उत्तरी बीन्ससूखे महान उत्तरी बीन्स2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कीमा बनाया हुआ ताजा मेंहदी के पत्तेकीमा बनाया हुआ ताजा मेंहदी के पत्ते1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ताजा अजवायन की पत्तीताजा अजवायन की पत्ती2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1छोटा375 डिग्री पर कुरकुरा सुनहरा भूरा होने तक, 6 से 8 मिनट तक बेक करें । पेपर टॉवल में ट्रांसफर करने के लिए मेटल स्पैटुला का इस्तेमाल करें । हटाए जाने पर कुरकुरा अभी भी नरम होगा, लेकिन ठंडा होने पर कुरकुरा हो जाएगा375 डिग्री पर कुरकुरा सुनहरा भूरा होने तक, 6 से 8 मिनट तक बेक करें । पेपर टॉवल में ट्रांसफर करने के लिए मेटल स्पैटुला का इस्तेमाल करें । हटाए जाने पर कुरकुरा अभी भी नरम होगा, लेकिन ठंडा होने पर कुरकुरा हो जाएगा12क्रिस्प्स। प्रत्येक कुरकुरा: 36 कैलोरी; 76 मिलीग्राम सोडियम; 3 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल; 3 ग्राम वसा; 1 ग्राम कार्बोहाइड्रेट; 2 ग्राम प्रोटीन; 0.16 ग्राम फाइबरक्रिस्प्स। प्रत्येक कुरकुरा: 36 कैलोरी; 76 मिलीग्राम सोडियम; 3 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल; 3 ग्राम वसा; 1 ग्राम कार्बोहाइड्रेट; 2 ग्राम प्रोटीन; 0.16 ग्राम फाइबर8सर्विंग्स। 10 सर्विंग्स में से प्रत्येक: 203 कैलोरी; 251 मिलीग्राम सोडियम; 8 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल; 9 ग्राम वसा; 22 ग्राम कार्बोहाइड्रेट; 11 ग्राम प्रोटीन; 2.40 ग्राम फाइबरसर्विंग्स। 10 सर्विंग्स में से प्रत्येक: 203 कैलोरी; 251 मिलीग्राम सोडियम; 8 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल; 9 ग्राम वसा; 22 ग्राम कार्बोहाइड्रेट; 11 ग्राम प्रोटीन; 2.40 ग्राम फाइबर9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोछोटा गुच्छा केल, कटा हुआ (लगभगछोटा गुच्छा केल, कटा हुआ (लगभग10थोड़ी सी कटी हुई तोरीहार्दिक बीन और केल सूप, परमेसन-तिल और खसखस के साथ परोसा जाता हैहार्दिक बीन और केल सूप, परमेसन-तिल और खसखस के साथ परोसा जाता है5आरक्षित साबुत बीन्स में हिलाओ और मिनटों तक गर्म होने तक उबालें । (रात भर ठंडा और प्रशीतित किया जा सकता है । )आरक्षित साबुत बीन्स में हिलाओ और मिनटों तक गर्म होने तक उबालें । (रात भर ठंडा और प्रशीतित किया जा सकता है । )10थोड़ी सी कटी हुई तोरीजैतून का तेलजैतून का तेल1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूक्ष्मता grated एक प्रकार का पनीर पनीरसूक्ष्मता grated एक प्रकार का पनीर पनीर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहौसले grated एक प्रकार का पनीर पनीरहौसले grated एक प्रकार का पनीर पनीर1छोटाकटोरे में परमेसन, तिल और खसखस को एक साथ मिलाएं । (यदि परमेसन ढेलेदार है, तो पहले एक झरनी के माध्यम से दबाएं । )कटोरे में परमेसन, तिल और खसखस को एक साथ मिलाएं । (यदि परमेसन ढेलेदार है, तो पहले एक झरनी के माध्यम से दबाएं । )1कसा हुआ परमेसन चीज़कीमा बनाया हुआ अजमोदकीमा बनाया हुआ अजमोद10थोड़ी सी कटी हुई तोरीताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च10थोड़ी सी कटी हुई तोरीपरमेसन-तिल और खसखस क्रिस्प्सपरमेसन-तिल और खसखस क्रिस्प्स3सीपी. सब्जी (जैसे पालक)फ्लेक्ड नारियल, टोस्टेड, वैकल्पिकफ्लेक्ड नारियल, टोस्टेड, वैकल्पिक1उबलते आलू, कटा हुआउबलते आलू, कटा हुआ10थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमकनमक3सीपी. सब्जी (जैसे पालक)toasted तिल के बीजtoasted तिल के बीज4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोछोटा गुच्छा स्विस चार्ड, कटा हुआ (लगभगछोटा गुच्छा स्विस चार्ड, कटा हुआ (लगभग11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाटमाटर, dicedटमाटर, diced10थोड़ी सी कटी हुई तोरीपानीपानी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर62
पत्रिका
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