हार्दिक स्पेनिश चावल सेंकना

आपके पास कभी भी बहुत सारे यूरोपीय व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए हार्दिक स्पेनिश चावल सेंकना आज़माएं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 29 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 419 कैलोरी. के लिए $ 2.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून, जलापेनो मिर्च, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 43 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो हार्दिक स्पेनिश चावल, स्पेनिश चावल सेंकना, तथा स्पेनिश चावल सेंकना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें । बीफ़, प्याज और हरी शिमला मिर्च को गर्म कड़ाही में तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि बीफ़ ब्राउन और क्रम्बल न हो जाए, 5 से 7 मिनट; नाली और तेल त्यागें ।
मध्यम-कम गर्मी पर एक बड़े बर्तन में हरी मिर्च मिर्च, पानी, चावल, चिली सॉस, जैतून, जलापेनो मिर्च, लहसुन, नमक, ब्राउन शुगर, पिसा हुआ जीरा, वोस्टरशायर सॉस, लाल मिर्च और काली मिर्च के साथ बीफ़ मिश्रण, कटे हुए टमाटर डालें ।
गोमांस-चावल के मिश्रण को एक उबाल में लाएं, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि स्वाद मिश्रण न हो जाए, लगभग 30 मिनट । 1 कप चेडर चीज़ में हिलाओ।
मिश्रण को 2 1/2 क्वार्ट पुलाव डिश में स्थानांतरित करें और मजबूती से दबाएं । शेष 1 कप चेडर पनीर के साथ शीर्ष ।
पहले से गरम ओवन में पनीर के पिघलने और बुदबुदाने तक, 10 से 15 मिनट तक बेक करें । कटा हुआ सीताफल के साथ शीर्ष ।