हेरोल्ड डाइटरले की बतख लार्ब एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 4.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 26 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 404 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लंबी बीन, लेमनग्रास, अदरक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सुअर का कान लार्ब, लार्ब सलाद, तथा लार्ब चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक छोटे सॉस पैन में चावल का सिरका, पानी, चीनी और नमक मिलाएं और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल का सिरका
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
प्याज और प्याज नीचे जोड़ें। कवर पॉट और गर्मी से हटा दें । उपयोग करने से पहले प्याज को कम से कम 1 घंटे तक अचार बनाने दें । मसालेदार प्याज को कम से कम 2 सप्ताह के लिए रेफ्रिजरेटर में नमकीन पानी में ढंके एक सील कंटेनर में संग्रहित किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
लाल पत्ती वाला सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 संपूर्ण जैविक चिकन, 10 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक सूखी 10 इंच की कड़ाही में चावल गरम करें, लगभग 5 मिनट तक गहरे सुनहरे भूरे रंग तक लगातार उछालें और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
एक मसाले की चक्की में स्थानांतरित करें और एक ठीक पाउडर में पीस लें । एक तरफ सेट करें ।
5
एक खाद्य चक्की के पाठ्यक्रम प्लेट के माध्यम से बतख को पीसें, या एक खाद्य प्रोसेसर में स्पंदन करके 1/2-पाउंड एक बार में 10 से 12 एक सेकंड दालों के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे बतख
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
6
हल्के से धूम्रपान करने तक उच्च गर्मी पर 12 इंच की कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
बतख जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि गुलाबी और वसा ज्यादातर प्रदान नहीं किया गया हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे बतख
8
वसा को सूखा और कड़ाही में बतख लौटाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे बतख
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
9
प्याज़, लहसुन, अदरक, लेमनग्रास और आधी मिर्च डालें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अमृत जी
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
10
लंबी बीन्स और लाल प्याज डालें और लगातार हिलाते हुए, 1 मिनट तक पकाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
11
जड़ी बूटी, मछली सॉस, और नींबू का रस जोड़ें, और गठबंधन करने के लिए टॉस करें । गर्मी के लिए स्वाद लें और यदि वांछित हो तो शेष मिर्च पाउडर जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
मछली सॉस
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
12
लेट्यूस के पत्तों को एक सर्विंग प्लैटर पर ऊपर की ओर क्यूप्ड साइड के साथ रखें । लेटस के पत्तों में चम्मच लार्ब, टोस्टेड चावल पाउडर के साथ छिड़के, और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद पत्ता
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)