हॉर्सरैडिश-चिव सॉस के साथ बीफ टेंडरलॉइन

हॉर्सरैडिश-चिव सॉस के साथ बीफ टेंडरलॉइन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए हॉर्सरैडिश-चिव सॉस के साथ बीफ़ टेंडरलॉइन को आज़माएं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $3.52 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 368 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । नींबू का रस, सहिजन, चिव्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 44 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो हॉर्सरैडिश सॉस के साथ गोमांस का ग्रील्ड टेंडरलॉइन, सरसों-सहिजन सॉस के साथ गोमांस टेंडरलॉइन, तथा हॉर्सरैडिश-अखरोट सॉस के साथ ग्रील्ड बीफ टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें । तेल के साथ गोमांस रगड़ें; काली मिर्च और 3/4 चम्मच नमक के साथ सभी पक्षों पर कोट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
बीफबीफ
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
पैन में गोमांस जोड़ें; 3 मिनट पकाना, सभी पक्षों पर ब्राउनिंग ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
गोमांस को ब्रायलर पैन पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
5
450 पर 25 मिनट के लिए या थर्मामीटर 12 रजिस्टर होने तक बेक करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ओवनओवन
6
ओवन से निकालें; टुकड़ा करने से पहले 10 मिनट तक खड़े रहने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
खट्टा क्रीम और शेष सामग्री को मिलाएं; गोमांस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
बीफबीफ
कठिनाईकठिन
में तैयार48 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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