हैश ब्राउन

हैश ब्राउन
हैश ब्राउन को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 40 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 1.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 512 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । यदि आपके पास बीन्स, प्याज, चिपोटल मिर्च मिर्च, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 92 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजन हैं हैश ब्राउन, हैम के साथ हैश ब्राउन, तथा हैश ब्राउन पुलाव.

निर्देश

1
कुछ छोटे आलू को 1/2 इंच के क्यूब्स में काटें । मैंने लगभग 10 2-इंच व्यास वाले कार्बनिक लाल आलू का उपयोग किया, लेकिन आप युकोन गोल्ड या जो भी उपयोग कर सकते हैं । चूंकि मैं त्वचा को छोड़ देता हूं, इसलिए मैं उन्हें पहले से अच्छी तरह से धोता हूं । जब पानी उबल जाए, तो इसमें आलू के क्यूब्स डालें और 5 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल आलूलाल आलू
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
2
आलू को अच्छी तरह से सूखा, और हल्के से तेल, स्प्रे, या अन्यथा एक कुकी शीट को चिकनाई करें (या एक सिलिकॉन चटाई या चर्मपत्र कागज का उपयोग करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
फल रोल-अपफल रोल-अप
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
देश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्नदेश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
3
आलू को शीट पर फैलाएं और उन्हें लगभग 10 मिनट तक बेक करें । फिर उन्हें एक स्पैटुला के साथ चालू करें और 10 और के लिए सेंकना करें । भूरे रंग के लिए उन्हें जांचें । जब वे लगभग पूर्ण दिखते हैं, तो आप मुट्ठी भर कटा हुआ घंटी मिर्च और प्याज में टॉस कर सकते हैं और 5 मिनट तक पका सकते हैं । या आप मिर्च और प्याज को पूरी तरह से छोड़ सकते हैं, लेकिन जलने से पहले उन्हें बाहर निकाल लें । जबकि वे अभी भी गर्म हैं, उन्हें अपनी पसंद के सीज़निंग के साथ छिड़क दें । मैंने हमारे ऊपर पिको डी गैलो नामक कुछ गर्म और मसालेदार पाउडर सीज़निंग का इस्तेमाल किया, लेकिन मेरी बेटी ई को मसालेदार पसंद नहीं है, इसलिए उसके ऊपर अजवाइन का नमक था ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिको डे Galloपिको डे Gallo
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
पिमिएंटो से भरे कॉकटेल जैतूनपिमिएंटो से भरे कॉकटेल जैतून
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर48
पत्रिका
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