हैश-ब्राउन एग कप

हैश-ब्राउन एग कप
हैश-ब्राउन अंडा कप एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 21 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 411 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 2.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए अंडे, हरा प्याज, अनुभवी नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हैश ब्राउन अंडा कप, चीज़बर्गर हैश ब्राउन कप, तथा तले हुए अंडे हैश ब्राउन कप.

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री सेल्सियस तक गर्म करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ 2 (2-कप) ओवनप्रूफ कटोरे या रेकिन्स स्प्रे करें । टॉपिंग के लिए पनीर के 2 बड़े चम्मच आरक्षित करें । मध्यम कटोरे में, शेष पनीर, आलू, प्याज, 1/4 चम्मच अनुभवी नमक और काली मिर्च मिलाएं । प्रत्येक कटोरे के नीचे और ऊपर की तरफ मिश्रण दबाएं, केंद्र में इंडेंटेशन छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
अनुभवी नमकअनुभवी नमक
आलूआलू
पनीरपनीर
प्याजप्याज
काली मिर्चकाली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 गुणा 5 1/2 गुणा 2 इंच) पाव ब्रियोचे, 3/16 इंच मोटा कटा हुआ, परतें हटा दी गईं1/2 गुणा 5 1/2 गुणा 2 इंच) पाव ब्रियोचे, 3/16 इंच मोटा कटा हुआ, परतें हटा दी गईं
कटोराकटोरा
ओवनओवन
2
25 से 30 मिनट या सुनहरा भूरा और कुरकुरा होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
3
ओवन से निकालें । प्रत्येक कप के केंद्र में अंडा तोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
शेष 1/4 चम्मच अनुभवी नमक, इतालवी मसाला और आरक्षित 2 बड़े चम्मच पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी मसालाइतालवी मसाला
अनुभवी नमकअनुभवी नमक
पनीरपनीर
5
ओवन पर लौटें; 8 से 12 मिनट तक या अंडे सेट होने और वांछित दान के होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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