हास्यास्पद रूप से आसान लंचबॉक्स एनचिलाडा पुलाव
हास्यास्पद रूप से आसान लंचबॉक्स एनचिलाडा पुलाव सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $1.88 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 366 कैलोरी. इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी पालक, कॉर्न टॉर्टिला, जंबो जैतून और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 85 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कमाल का है । कोशिश करो जितना आसान हो सकता है-एनचिलाडा पुलाव, आसान एनचिलाडा पुलाव, तथा आसान चिकन एनचिलाडा पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पकवान के तल में साल्सा के कुछ बड़े चम्मच फैलाएं । अगला साल्सा के ऊपर टॉर्टिला की एक परत रखें, डिश के अधिकांश तल को कवर करने की कोशिश करें–थोड़ा ओवरलैपिंग ठीक है ।
आधा बीन्स के साथ टॉर्टिला फैलाएं और पालक के साथ शीर्ष करें ।
टॉर्टिला की एक और परत जोड़ें ।
बाकी बीन्स के साथ फैलाएं, मकई के साथ छिड़कें, और मकई के ऊपर थोड़ा सा सालसा डालें । टॉर्टिला की अंतिम परत के साथ शीर्ष ।
टॉर्टिला को साल्सा की एक अच्छी परत के साथ फैलाएं, और जैतून को शीर्ष पर रखें । (या, जैतून पकड़ो और खाना पकाने के बाद उन्हें जोड़ें । ) लच्छेदार कागज के साथ शीर्ष को शिथिल रूप से कवर करें (थर्मस शीर्ष का उपयोग न करें), और डिश को माइक्रोवेव में डालें । 2 से 3 मिनट तक गर्म होने तक उच्च शक्ति पर पकाएं । माइक्रोवेव अलग-अलग होते हैं, इसलिए यह सुनिश्चित करने के लिए जांचें कि बीच में चाकू डालकर और एक नमूने की जांच करके अंदर गर्म है । यदि आप इसे थर्मस में बना रहे हैं, तो कंटेनर को सील करने के बाद यह पकना जारी रखेगा, इसलिए इसे बीच में गर्म करना इतना महत्वपूर्ण नहीं है । अगर तुरंत परोस रहे हैं, तो इसे बहुत गर्म होने तक गर्म करें और फिर इसे ठंडा होने के लिए कुछ मिनट के लिए बैठने दें ।
अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब
मैक्सिकन के लिए पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़े बेहतरीन विकल्प हैं । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ पिनोट नोयर के विलमेट वैली वाइनयार्ड्स पूरे क्लस्टर रोज़े एक अच्छे मैच की तरह लगते हैं । इसकी कीमत लगभग 20 डॉलर प्रति बोतल है ।
![विलमेट वैली वाइनयार्ड्स पिनोट नोयर का पूरा क्लस्टर गुलाब]()
विलमेट वैली वाइनयार्ड्स पिनोट नोयर का पूरा क्लस्टर गुलाब
रसदार स्ट्रॉबेरी, चेरी, उष्णकटिबंधीय लीची और वेनिला क्रीम, तरबूज, स्ट्रॉबेरी और क्रीम, लाल चेरी और हनीसकल की सुगंध के साथ चमकीले गुलाबी रंग । सूखे के साथ एक मध्यम शरीर, दौर mouthfeel और जीवंत जायके की nectarine, आड़ू, honeysuckle और minerality. ताज़ा अम्लता एक जीवंत और साफ खत्म बनाता है । यह रोज़े भोजन के साथ जोड़ी बनाने के लिए एक बहुमुखी शराब है क्योंकि यह जटिल व्यंजनों तक खड़ा हो सकता है फिर भी साधारण सलाद और मौसमी सब्जियों के साथ आरामदायक है । का आनंद लें सामन के साथ स्लाइडर्स, ahi ट्यूना, सब्जी करी, bruschetta, balsamic चिकन kabobs, लकड़ी निकाल दिया flatbreads, niçoise सलाद, पनीर और charcuterie बोर्डों. ठंडा परोसें।