हनी ग्लेज़ के साथ ग्रिल्ड लाइम सीलेंट्रो अही

हनी ग्लेज़ के साथ ग्रिल्ड लाइम सीलेंट्रो अही
हनी ग्लेज़ के साथ ग्रिल्ड लाइम सीलेंट्रो अही एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 384 कैलोरी. के लिए $ 4.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक बहुत महंगा मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे और 30 मिनट. अगर आपके हाथ में अदरक की जड़, जैतून का तेल, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बाल्समिक सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्किनी स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । 23 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 77 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शहद सरसों-सीताफल शीशे का आवरण के साथ ग्रील्ड कोर्निश मुर्गियाँ, पोर्क रोस्ट रैक सीलेंट्रो-हनी ग्लेज़ के साथ, तथा सिलेंट्रो लाइम ड्रेसिंग में चिपोटल लाइम ग्रिल्ड झींगा सलाद.

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में, 1/4 कप जैतून का तेल, नींबू का रस, बाल्समिक सिरका, लहसुन, अदरक और 1/4 कप सीताफल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Balsamic सिरकाBalsamic सिरका
नीबू का रसनीबू का रस
जैतून का तेलजैतून का तेल
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
टूना फ़िललेट्स जोड़ें, और समान रूप से कोट करने के लिए बारी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टूनाटूना
3
रेफ्रिजरेटर में कई घंटों तक मैरीनेट करें ।
4
उच्च गर्मी और हल्के से तेल की जाली के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें । एक छोटे कटोरे में, शहद, 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल और 2 बड़े चम्मच सीताफल मिलाएं; एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
हनीहनी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
कटोराकटोरा
5
जब ग्रिल गर्म हो जाए, तो आँच को कम कर दें, और टूना फ़िललेट्स को कद्दूकस पर रखें । ढक्कन बंद करें, और 1 से 2 मिनट तक पकाएं । फ़िललेट्स को सावधानी से पलटें, और मछली को भूनने के लिए एक और मिनट के लिए फिर से ढक्कन बंद करें । ढक्कन खोलें, और जब तक मुश्किल से किया जाता है तब तक खाना बनाना जारी रखें, अक्सर अचार के साथ चखना । जब मछली लगभग पक जाती है, तो मछली के दोनों किनारों पर शहद के शीशे का आवरण ब्रश करें, और ग्रिल से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
ग्लेज़ग्लेज़
हनीहनी
मछलीमछली
टूनाटूना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल

सामग्री

301 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ सीताफलकटा हुआ सीताफल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ सीताफलकटा हुआ सीताफल12 चम्मच लहसुन पाउडरकीमा बनाया हुआ ताजा अदरक की जड़कीमा बनाया हुआ ताजा अदरक की जड़2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।yellowfin टूना पट्टिकाyellowfin टूना पट्टिका
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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