हनी ग्लेज़ के साथ ग्रिल्ड लाइम सीलेंट्रो अही

हनी ग्लेज़ के साथ ग्रिल्ड लाइम सीलेंट्रो अही एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 384 कैलोरी. के लिए $ 4.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक बहुत महंगा मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे और 30 मिनट. अगर आपके हाथ में अदरक की जड़, जैतून का तेल, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बाल्समिक सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्किनी स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । 23 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 77 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शहद सरसों-सीताफल शीशे का आवरण के साथ ग्रील्ड कोर्निश मुर्गियाँ, पोर्क रोस्ट रैक सीलेंट्रो-हनी ग्लेज़ के साथ, तथा सिलेंट्रो लाइम ड्रेसिंग में चिपोटल लाइम ग्रिल्ड झींगा सलाद.
निर्देश
एक मध्यम कटोरे में, 1/4 कप जैतून का तेल, नींबू का रस, बाल्समिक सिरका, लहसुन, अदरक और 1/4 कप सीताफल मिलाएं ।
टूना फ़िललेट्स जोड़ें, और समान रूप से कोट करने के लिए बारी ।
रेफ्रिजरेटर में कई घंटों तक मैरीनेट करें ।
उच्च गर्मी और हल्के से तेल की जाली के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें । एक छोटे कटोरे में, शहद, 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल और 2 बड़े चम्मच सीताफल मिलाएं; एक तरफ रख दें ।
जब ग्रिल गर्म हो जाए, तो आँच को कम कर दें, और टूना फ़िललेट्स को कद्दूकस पर रखें । ढक्कन बंद करें, और 1 से 2 मिनट तक पकाएं । फ़िललेट्स को सावधानी से पलटें, और मछली को भूनने के लिए एक और मिनट के लिए फिर से ढक्कन बंद करें । ढक्कन खोलें, और जब तक मुश्किल से किया जाता है तब तक खाना बनाना जारी रखें, अक्सर अचार के साथ चखना । जब मछली लगभग पक जाती है, तो मछली के दोनों किनारों पर शहद के शीशे का आवरण ब्रश करें, और ग्रिल से हटा दें ।