हनी-घुटा हुआ चिकन स्तन
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? हनी-घुटा हुआ चिकन स्तन कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 247 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. के लिए $ 1.59 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शहद, चिकन ब्रेस्ट, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । संतरे के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं संतरे के रस और बेर शराब के साथ बेर शेरबर्ट एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 149 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो हरी बीन्स के साथ शहद और तिल-चमकता हुआ चिकन स्तन, बाल्सामिक चमकता हुआ चिकन स्तन, तथा मेपल-घुटा हुआ चिकन स्तन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
375 एफ के लिए हीट ओवन । खाना पकाने स्प्रे के साथ 13 एक्स 9-इंच पैन स्प्रे करें ।
छोटे कटोरे में, शेष सामग्री मिलाएं; चिकन के ऊपर डालें ।
पन्नी के साथ कवर; 20 मिनट सेंकना । चिकन को चालू करें; 20 से 30 मिनट तक या जब तक चिकन का रस साफ न हो जाए, तब तक बेक करें जब सबसे मोटे हिस्से का केंद्र कट जाए (170 एफ) ।