हनी-तिल ग्रील्ड चिकन विंग्स
हनी-तिल ग्रिल्ड चिकन विंग्स सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 40 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. यह नुस्खा 45 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 15 सेंट, यह नुस्खा कवर 1% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. अगर आपके हाथ में चिकन विंग्स, शहद, होइसिन सॉस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 8 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर कामचलाऊ है । इसी तरह के व्यंजन हैं हनी तिल चिकन विंग्स, बेक्ड हनी तिल चिकन विंग्स, तथा ग्रील्ड सोया और शहद चमकता हुआ चिकन पंख.
निर्देश
एक मध्यम कटोरे में, सोया सॉस, अदरक, लहसुन और मिर्च का पेस्ट मिलाएं ।
चिकन जोड़ें और 15 मिनट के लिए मैरीनेट करें, अक्सर सरगर्मी करें ।
मध्यम गर्मी के लिए गैस या चारकोल ग्रिल सेट करें (350 से 400; आप अपना हाथ 5 इंच पकड़ सकते हैं । खाना पकाने के ऊपर केवल 5 से 7 सेकंड) । ग्रिल पर चिकन रखो और ढक्कन के साथ कवर करें । कुक, अक्सर मोड़, सुनहरा भूरा होने तक, 10 से 15 मिनट तक ।
एक छोटे कटोरे में, शहद और होइसिन सॉस मिलाएं । पेस्ट्री ब्रश का उपयोग करके, उदारता से शहद के शीशे के साथ चिकन पंखों को चिपकाएं । ग्रिल को ढक्कन से ढक दें और लगभग 3 मिनट तक शहद के शीशे का आवरण होने तक पकाएं । शेष शहद शीशे का आवरण का उपयोग करके चिकन पंखों को पलट दें और फिर से स्वाद लें । 3 मिनट और पकाएं, सावधान रहें कि शीशे का आवरण जलने न दें, ग्रिल से टुकड़ों को हटा दें क्योंकि वे काम कर रहे हैं ।
तिल और हरी प्याज के साथ छिड़के ।
किसी भी शेष शहद के शीशे को किनारे पर परोसें।