हनी भुना हुआ मूंगफली क्रस्टेड चिकन निविदाएं

हनी भुना हुआ मूंगफली क्रस्टेड चिकन निविदाएं
हनी भुना हुआ मूंगफली क्रस्टेड चिकन निविदाएं सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकती हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 37 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 406 कैलोरी. के लिए $ 1.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। चिकन ब्रेस्ट टेंडर्स, शहद-भुनी हुई मूंगफली, सोने का आटा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । यह आपके द्वारा लाया गया है BettyCrocker.com । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 63 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो हनी भुना हुआ मूंगफली क्रस्टेड चिकन निविदाएं, पंको क्रस्टेड हनी मस्टर्ड चिकन निविदाएं, तथा मैंगो हनी डिप के साथ क्रिस्पी काजू नारियल क्रस्टेड चिकन निविदाएं समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
350 एफ के लिए हीट ओवन । पन्नी या खाना पकाने चर्मपत्र कागज के साथ लाइन कुकी शीट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कुकीज़कुकीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पेपरबेकिंग पेपर
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
ओवनओवन
2
उथले कटोरे में, आटा, नमक और लाल मिर्च मिलाएं । दूसरे कटोरे में, कांटा या व्हिस्क के साथ अंडे मारो । तीसरे कटोरे में, मूंगफली और ब्रेड क्रम्ब्स मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
लाल मिर्चलाल मिर्च
मूंगफलीमूंगफली
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
अंडाअंडा
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
3
आटा मिश्रण के साथ कोट चिकन निविदाएं, अतिरिक्त मिलाते हुए । अंडे में चिकन निविदाएं डुबोएं, फिर मूंगफली के मिश्रण के साथ दोनों तरफ कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन निविदाएंचिकन निविदाएं
मूंगफलीमूंगफली
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
अंडाअंडा
डिपडिप
4
कुकी शीट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कुकीज़कुकीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
5
18 से 20 मिनट तक बेक करें, एक बार पलटें, या जब तक चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए और कोटिंग सुनहरे भूरे रंग की न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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