हनी-मैरीनेटेड पोर्क ग्रेमोलटा के साथ

ग्रेमोलटा के साथ हनी-मैरीनेटेड पोर्क आपके मेन कोर्स रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.45 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 216 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 4 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शराब, लहसुन लौंग, समुद्री नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ताजा मेंहदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अंगूर और ब्लूबेरी के साथ वेनिला दही शहद और ताजा मेंहदी के साथ: एक आसान नाश्ता या मिठाई एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो हनी-मैरीनेटेड पोर्क ग्रेमोलटा के साथ, हनी लाइम मैरीनेटेड पोर्क टेंडरलॉइन, तथा ग्रिल्ड स्केवर्ड पोर्क लेमनग्रास, शहद और फिश सॉस में मैरीनेट किया गया समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पोर्क को 11 एक्स 7 एक्स 2-इंच ग्लास बेकिंग डिश में रखें ।
छोटे कटोरे में शहद, लहसुन और संतरे का रस मिलाएं ।
सूअर का मांस डालो; कोट करने के लिए बारी ।
1 चम्मच समुद्री नमक और 1/2 चम्मच ताजा जमीन काली मिर्च के साथ सूअर का मांस छिड़कें । कम से कम 2 घंटे ढककर ठंडा करें । आगे करें: 1 दिन आगे बनाया जा सकता है । ठंडा रखें।
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
पोर्क को प्लेट में स्थानांतरित करें; आरक्षित अचार ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े ओवनप्रूफ कड़ाही में तेल गरम करें ।
स्किलेट में पोर्क जोड़ें। सभी पक्षों पर भूरा, अक्सर मोड़, लगभग 4 मिनट ।
ओवन में स्थानांतरण; तत्काल तक पकाना-सूअर का मांस रजिस्टरों 150 डिग्री फारेनहाइट, 15 से 20 मिनट के केंद्र में डाला थर्मामीटर पढ़ें ।
कटिंग बोर्ड में स्थानांतरण; 5 मिनट आराम करें । रिजर्व स्किलेट।
एक ही कड़ाही में आरक्षित अचार डालो; शराब जोड़ें । 1/2 कप, 3 से 4 मिनट तक कम होने तक धीरे से उबालें । समुद्री नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
संतरे के छिलके, अजवायन के फूल, मेंहदी और ऋषि को ग्रेमोलटा के लिए छोटे कटोरे में मिलाएं ।
पोर्क क्रॉसवर्ड को 1/2-इंच-मोटी स्लाइस में काटें; थाली में स्थानांतरण ।
ग्रेमोलटा के साथ छिड़के और परोसें ।
प्रति सेवारत: 279 कैलोरी, 10 ग्राम वसा, 0.3 ग्राम फाइबर