हनी सरसों और बेकन लाद चिकन
हनी सरसों और बेकन लाद चिकन मोटे तौर पर की आवश्यकता है 23 मिनट शुरू से अंत तक । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 531 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास नमक, मक्खन, मैक्सिकन चार-पनीर मिश्रण, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक #SundaySupper एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शहद सरसों के साथ चिकन बेकन क्लब, चिकन और बेकन हनी सरसों सेंकना, तथा बेकन और मशरूम के साथ हनी सरसों चिकन.
निर्देश
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल के साथ मक्खन पिघलाएं; चिकन जोड़ें, और प्रत्येक तरफ या जब तक किया 8 मिनट पकाना । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें; शहद-सरसों की ड्रेसिंग के साथ चिकन ब्रश करें । प्रत्येक चिकन स्तन को 2 बेकन स्लाइस के साथ शीर्ष करें, और पनीर के साथ छिड़के । ढककर 2 मिनट या पनीर के पिघलने तक पकाएं ।
खरीदारी नोट: पूरी तरह से पके हुए बेकन स्लाइस खाना पकाने और सफाई की परेशानी को खत्म करते हैं । जब वे बिक्री पर हों तो कई पैकेज खरीदें, और उन्हें हाथ में रखने के लिए 3 महीने तक फ्रीज करें ।
4 के लिए मेनू आइडिया * हनी मस्टर्ड-एंड-बेकन स्मूथर्ड चिकन * स्टीम्ड ग्रीन बीन्स * ऐप्पल वेजेज
किराने का सामान चेक स्टेपल की जरूरत है: नमक, काली मिर्च, मक्खन, वनस्पति तेल * 4 (6-ऑउंस।) चमड़ी और बंधुआ चिकन स्तन * 1 छोटा जार शहद-सरसों की ड्रेसिंग * 8 पूरी तरह से पके हुए बेकन स्लाइस (हमने तैयार कुरकुरा के साथ परीक्षण किया) * 1/4 कप (1 ऑउंस । ) कटा हुआ मैक्सिकन चार-पनीर मिश्रण * 1 पौंड । ताजा या जमे हुए हरी बीन्स * 2 सेब