हनी सरसों और लाल प्याज बारबेक्यू चिकन
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? हनी सरसों और लाल प्याज बारबेक्यू चिकन कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 545 कैलोरी, 24g प्रोटीन की, तथा 39 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास शहद सरसों, नमक और काली मिर्च, चिकन स्टॉक, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । ब्राउन शुगर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्राउन-बटर ग्लेज़ के साथ ब्राउन-शुगर पाउंड कपकेक एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 36 का खराब स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हनी-सरसों और लाल प्याज बारबेक्यू चिकन, हनी सरसों और लाल प्याज बारबेक्यू चिकन, तथा आम और लाल प्याज के साथ हनी सरसों चिकन सलाद.
निर्देश
मध्यम उच्च गर्मी पर ग्रिल पैन या ग्रिल को पहले से गरम करें ।
मध्यम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में 2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल डालो ।
लाल प्याज डालें और 3 से 5 मिनट तक भूनें ।
सिरका जोड़ें और आधा, 1 से 2 मिनट तक कम करें ।
ब्राउन शुगर डालें और डालने के लिए 1 मिनट पकाएं ।
शोरबा और शहद सरसों, ऑलस्पाइस और करी में व्हिस्क । सॉस को एक बुलबुले में लाएं और गर्मी को सबसे कम सेटिंग तक कम करें ।
अपने स्वाद के लिए तेल और नमक और काली मिर्च की एक बूंदा बांदी के साथ कोट चिकन ।
चिकन को गर्म ग्रिल पर रखें और 4 या 5 मिनट पकाएं, फिर पलट दें । सॉस के साथ चिकन को उदारतापूर्वक चिपकाएं और एक और 5 मिनट पकाएं । एक बार फिर मुड़ें और चिपकाएं । पकाने के लिए 2 या 3 मिनट और पकाएं और चिकन को एक थाली में स्थानांतरित करें और परोसें ।