हरे आम के साथ ग्रील्ड पोर्क टेंडरलॉइन

हरे आम के साथ ग्रिल्ड पोर्क टेंडरलॉइन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 194 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। के लिए $ 2.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, काली मिर्च, अदरक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं मीठे अदरक चावल और ग्रील्ड अनानास के साथ मैंगो पोर्क टेंडरलॉइन, ग्रीन टोमैटो रिलिश के साथ ग्रिल्ड बीबीक्यू पोर्क टेंडरलॉइन, तथा हरे टमाटर के साथ ग्रील्ड पोर्क टेंडरलॉइन-अनानास साल्सा.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए ग्रिल तैयार करें ।
सूअर का मांस तैयार करने के लिए, एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में पहले 6 अवयवों को मिलाएं; सील । रेफ्रिजरेटर 1 घंटे में मैरीनेट करें, कभी-कभी मोड़ ।
बैग से सूअर का मांस निकालें; अचार त्यागें ।
नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से पोर्क छिड़कें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर पोर्क रखें । ग्रिल 22 मिनट या जब तक एक थर्मामीटर 155 रजिस्टर करता है, कभी-कभी मुड़ता है ।
गर्मी से निकालें; 10 मिनट खड़े रहें ।
1/2-इंच मोटी स्लाइस में काटें; प्रत्येक स्लाइस को पतली स्ट्रिप्स में काटें, और गर्म रखें ।
सलाद तैयार करने के लिए, एक मध्यम कटोरे में गाजर और अगली 7 सामग्री (जलेपियो के माध्यम से) मिलाएं; अच्छी तरह से टॉस करें ।
1 सलाद के पत्तों में से प्रत्येक पर लगभग 1/2 औंस सूअर का मांस रखें; 1/4 कप आम मिश्रण और 2 चम्मच बीन स्प्राउट्स के साथ समान रूप से सेवारत प्रत्येक शीर्ष ।