हरे जैतून और नींबू के साथ मोरक्कन चिकन

हरे जैतून और नींबू के साथ मोरक्कन चिकन
हरे जैतून और नींबू के साथ मोरक्कन चिकन एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 99 ग्राम प्रोटीन, 84 ग्राम वसा, और कुल का 1212 कैलोरी. के लिए $ 4.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 55 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन, नियमित नींबू, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हरे जैतून और नींबू के साथ मोरक्कन चिकन, हरे जैतून और संरक्षित नींबू के साथ मोरक्कन चिकन, तथा हरे जैतून के साथ मोरक्कन चिकन.

निर्देश

1
1 नींबू को 8 वेजेज में काटें । निचोड़नादूसरे नींबू से पर्याप्त रस मापने के लिए2 बड़े चम्मच; वेजेज और जूस को एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसरस
नींबूनींबू
2
मध्यम-उच्च पर बड़े कड़ाही में तेल गरम करेंगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
प्याज जोड़ें और नमक के साथ छिड़के औरकाली मिर्च; सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 8 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
नमकनमक
4
अगली 5 सामग्री जोड़ें; हलचल 1मिनट ।
5
शोरबा जोड़ें; उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
6
छिड़केंनमक और काली मिर्च के साथ चिकन; कड़ाही में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
नींबू के वेजेज डालें। कवर करें, गर्मी को कम करेंमीडियम-कम, और उबाल लें जब तक कि चिकन के माध्यम से पकाया न जाए, कभी-कभी, 25 से 30 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील
पूरे चिकनपूरे चिकन
8
चिकन को थाली में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
9
जैतून और 2 बड़े चम्मच नींबू का रस जोड़ेंस्किलेट । गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं; खुला उबाल लेंथोड़ा गाढ़ा करने के लिए, लगभग 5 मिनट । मौसमनमक और काली मिर्च के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
जैतूनजैतून
10
चिकन के ऊपर डालो।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
11
बॉन एपेटिट
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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